Beneficios del senderismo para la salud

Los especialistas dicen que cualquier persona puede practicar senderismo, de cuya práctica pueden beneficiarse las personas que sufren de hipertensión, enfermedad coronaria y diabetes, siempre tomando las precauciones necesarias en cada caso. Está recomendado y es apto para todos los públicos, aunque el grado de dificultad y la distancia irán relacionados con el aumento de las capacidades y las aptitudes de cada individuo. El senderismo tiene como principio básico mejorar las condiciones físicas y psíquicas de sus practicantes, sin olvidar la conexión de la persona con el entorno natural. Cabe citar que entre las ventajas del senderismo sobresalen: -La conexión del senderista con la naturaleza y la ampliación de conocimientos sobre la fauna y la flora local. -Una sana convivencia y compañerismo entre todas las personas que practican senderismo. -Supone un excelente ejercicio cardiovascular y se realiza lejos de la contaminación ciudadana. Cabe señalar también que el senderismo disminuye  la tensión alta; mejora la salud mental; alivia el dolor de espalda, ya que ayuda a relajar tensiones; mejora la artritis, previene la osteoporosis y mantiene un buen estado general de salud.

Es importante que durante la realización del senderismo, se tenga en cuenta la alimentación e ir provistos en todo momento de agua suficiente para mantener una óptima hidratación y llevar algún bocado, como frutos secos, que son muy energéticos o barritas de cereales. La conexión con la naturaleza presenta muy diversas ventajas que beneficiarán y motivarán el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

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