Cómo conocer tu IMC

Se considera que el índice ideal del IMC se sitúa entre los 20 y 25 Kg/m2. Una persona que tenga un índice de masa corporal por debajo de 20 necesitaría ganar peso, mientras que si tiene más de 25, entonces tendría que perder peso, ya que hay riesgos (o incluso evidencias) de que pueda padecer obesidad.

En concreto, si el IMC se sitúa entre 25 y 30, se observa un aumento de riesgo de que puedas padecer obesidad. En este caso tendrías sobre peso. Mientras que si el IMC se sitúa entre 30 y 35 se considera obesidad leve, y entre 35 y 40 la obesidad es tildada de moderada. El problema viene cuando el IMC está por encima de 40, ya que se considera obesidad mórbida.

Por contra, cuando el IMC está por debajo de los 20 Kg/m2 se observan mayores índices de dolencias pulmonares y desnutrición. La anorexia suele tener IMC por debajo de este valor. Además, se considera que una persona tiene infrapeso cuando el IMC está por debajo de 18,5.

La fórmula para calcular el IMC es bien sencilla, por lo que cualquiera puede conocer su índice. De este modo, el IMC= masa (kg) / estatura**2 (cm). Es decir, el IMC es el cociente entre la masa (en kilos) y la estatura al cuadrado (en centímetros). Fácil de hacer con una calculadora.

Por último, hay que destacar que, evidentemente, el valor del IMC no es constante y cambia con la edad, siempre en función de la estatura y del peso que tengas.