Top 10 claves para no recuperar peso

En general, tenemos la idea de que las dietas son para adelgazar y para bajar de talla. Pero claro, también hay otro tipo de dietas que buscan precisamente todo lo contrario. En esta ocasión queremos compartir contigo una dieta sana para ganar peso, ya que no todo el mundo quiere hacer dieta para perderlo. La obsesión por perder esos kilos de más que tanto incordian a la mayoría de las personas, se vuelve una obsesión para otras, pero más bien por todo lo contrario, es decir, por no ser capaces de coger esos kilitos. Si algo nos enseña este hecho, es que hay mucha gente que no está a gusto con su cuerpo, y esto, creo, es un problema. Los que tienen más peso quieren perderlo y adelgazar, y los que tienen menos quieren ganarlo. Esto es algo muy habitual. Si me dejáis que os de un consejo, os diría que hay que intentar contentarse con lo que cada uno tiene, ni más ni menos. Ya sé que es difícil y que habrá personas con verdaderos problemas, pero en general, hay muchas personas que podrían vivir perfectamente con su peso habitual, sin ningún tipo de problema. Alimentos para ganar peso rápido de forma sana Pues bien, después de esta charla que os h...

Una dieta equilibrada te ayudará a obtener el peso que deseas. Con las fiestas navideñas hemos ido sumando y sumando calorías, entre el jamón, el pavo, los langostinos, los turrones, mazapanes y el champagne. La cuenta no termina. Pero gracias a que la naturaleza es muy sabia, existen alimentos que nos aportan calorías negativas, las cuales nos ayudan a reducir los excesos característicos de estas fechas además de que son muy saludables. El efecto calórico negativo consiste en que nuestro cuerpo quema más calorías al procesar dicho alimento de las que contiene por si mismo. Con lo que entre más cantidad de estos alimentos consumamos, será más fácil la pérdida de las calorías extras que acumulamos en las fiestas. A continuación te presento una lista de estos alimentos que nos pueden parecer mágicos. Frutas: ManzanaPiñaSandíaMelónPomeloArándanos Verduras: AjoBrócoliApioCalabazaColiflorEspárragosPimiento MorrónRemolachaEspinacasLechugaPepinoZanahoria Pierde peso comiendo una deliciosa ensalada de espárragos con pimiento morrón. Deja volar tu imaginación y crea divertidas recetas que contengan estos ...

Uno de los grandes mitos de la salud y la belleza es el de que a los hombres no les importa su aspecto. Pues bien, tal y como ya hemos analizado desde este blog de salud en anteriores ocasiones, el hombre también se preocupa por su peso y por mantener un aspecto presentable, tal y como mandan los cánones de belleza del siglo XXI. La belleza que se persigue en la actualidad es más definida que antaño. De hecho, los hombres ya son tan conscientes de su propio peso como las mujeres. Cada vez más hombres se apuntan a seguir algún tipo de dieta para adelgazar, con la intención de perder peso. El hombre moderno también muestra interés por su propio aspecto con mayor fuerza aún que hace no mucho tiempo, algo que muchos ni tan siquiera se hubieran imaginado. Por ello, los hombres modernos se preocupan por un aseo más concienzudo y elaborado comenzando por elegir mejor aquellos cosméticos para su ritual de higiene, como son la ducha, afeitado, recorte de uñas, cabello o barba y cremas para la cara, etc. Pero no sólo eso, ya que los hombres también se sienten inspirados a grandes rasgos por ganar y tonificar músculo en un intento por lograr el cuerpo pe...

Cuando te propones hacer una dieta, debes tener cuidado con el peso y controlarlo, porque el peligro de perder demasiado peso puede ser muy negativo para nuestro organismo, sobretodo si se pierde rápidamente. Mucho ojo con las dieta «milagro», no son nada recomendables. Imaginad una dieta a base únicamente de verdura, o por ejemplo, de alcachofa. Pues evidentemente, si sólo te alimentas de un tipo de alimento, estás careciendo de otros como legumbre, hidratos de carbono…lo que significa que no te estás alimentando de forma correcta. Eso, para nuestro organismo, es muy malo, porque pierdes demasiado peso rápidamente, dejando de lado alimentos que son necesarios para que nuestro cuerpo funcione bien. Igualmente, si haces ejercicios para adelgazar, debes tener cuidado de no machacarte, porque perderías demasiadas calorías que luego con la dieta que estás haciendo no recuperas. Es cuando te sientes sin fuerzas. Ojito con esto. Si haces mucho deporte para adelgazar y luego no comes nada, pues ya sabés, mal andamos. Para adelgazar de forma correcta lo que hay que hacer es evitar los excesos, es decir, no comer poco de nada ni mucho de poco. ...

Desde este blog de salud seguimos impulsados por esa sensación de adelgazamiento y de belleza que inexorablemente domina la mente de la mayoría de personas. Pero ahora bien, pese a todo lo que se oye, se dice y se escribe sobre cómo adelgazar, hay que dejar bien claro que también hay muchas mentiras sobre cómo perder peso. Lo de comer sólo un tipo de alimento, por ejemplo, es una de las mentiras más asumidas dentro del mundo del adelgazamiento. Por ello, si piensas que comiendo solamente fruta o verdura vas a adelgazar, tampoco es que sea cierto del todo. E aquí la primera de las mentiras sobre cómo perder peso: la fruta no engorda. Pues claro que engorda, piensa que todo lo que comes te aporta calorías, por pocas que tenga. A esto podemos añadir otra de las mentiras sobre cómo perder peso: la fibra adelgaza. Ojo, cuidado con esto. La fibra, por sí solo, no adelgaza, ya que por que comas fibra no vas a adelgazar. Lo que sí pasa es que tiene menos grasa. Hablando de la grasa, hay una mentira que dice que toda la grasa es mala. Pues no, mira. El organismo necesita nutrirse de cierta cantidad de grasa. También hay que dejar claro que los productos li...