Gadgets para entrenar y mantenerse en forma

El ejercicio físico y el deporte nos ayudan a mejorar nuestra salud y calidad de vida, aportando un buen número de beneficios a nivel físico, psíquico y socioafectivo. La actividad física es, por tanto, uno de los hábitos más saludables que podemos realizar, ya que nos ayuda a eliminar los kilos sobrantes y los líquidos retenidos en nuestro organismo, nos permite ganar masa muscular y tonificar nuestro cuerpo, combatir la fatiga, mejorar nuestro estado de ánimo, eliminar el estrés o mejorar el tránsito intestinal. A pesar de todas estas ventajas que nos ofrece realizar ejercicio regular, algunas personas no lo intentan por pereza, por dolores musculares o, simplemente, por la fatiga normal que se puede sentir cuando no se está en forma. Sin embargo, con un poco de fuerza de voluntad y esfuerzo podremos notar rápidamente los efectos positivos de llevar una vida físicamente activa. Hay muchas razones que pueden decantarnos por  uno u otro deporte, pero lo más importante es que nos resulte cómodo, nos guste practicarlo y no nos genere molestas. Además, es importante consultar con un médico y algún entrenador que nos pueda indicar qué tipo d...

Actualmente, pasamos muchas horas delante de un ordenador, ya sea por trabajo o por ocio. Y es que aunque la tecnología e Internet son de gran ayuda en nuestra vida diaria, un uso excesivo tiene claros efectos negativos sobre nuestra salud, que muchas veces no los tenemos en cuenta como deberíamos. Estar muchas horas delante de una pantalla suele provocar inactividad física, con el consiguiente aumento de peso y todos los problemas que ello conlleva para la salud a medio y largo plazo. Muchas personas, en especial los más jóvenes, están completamente enganchados a las nuevas tecnologías, redes sociales, videojuegos, llegando a interferir en sus horas de sueño. Dormir mal provoca un mal rendimiento físico e intelectual, cambios emocionales e incluso estrés, que a su vez origina otras enfermedades. Otro de los problemas que origina el exceso de horas delante de un ordenador u otros dispositivos electrónicos es la fatiga que lleva asociada dolores musculares en la espalda, cuello, hombros, brazos y muñecas. Estos dolores vienen originados por malas posiciones, por permanecer sentados durante mucho tiempo seguido o por mantener constantemente las mano...

Llega la Navidad y con ella los excesos en las comidas, que se acumulan casi sin descanso durante dos semanas, lo que provoca irremediablemente que el cuerpo experimente importantes cambios en el metabolismo. Y es que el consumo de alimentos tan ricos en azúcares y grasas, y de forma tan repetida, provoca que el organismo se sienta impotente a la hora de quemar la grasa sobrante por sí solo. La consecuencia es clara: con la vuelta a la rutina todos nos proponemos ponernos en dieta, que sin embargo rara vez se suelen cumplir. Si quieres que las fiestas navideñas no te pasen factura en tu cuerpo y tampoco te motiva ponerte a dieta, la mejor opción que existe para quemar calorías y estar en forma es siempre realizar ejercicio. De esta manera, lograremos que el cuerpo mantenga un equilibrio y no esté expuesto a los excesos habituales en estas fechas. Y para ello, nada mejor que quemar el exceso de calorías al mismo tiempo que se consumen, por lo que desde hoy mismo podemos comenzar a realizar ejercicio y de este modo sentirnos tranquilos con las comidas y cenas que nos esperan en los próximos días. Por ese motivo, y para ayudaros a manteneros en forma, que...

Ahora más que nunca, la tecnología es fundamental en todas las áreas de la vida, incluida la medicina. En las últimas décadas hemos vivido un gran desarrollo tecnológico que ha permitido desarrollar terapias más eficaces, ampliar el alcance de la intervención sanitaria, conocer mejor el funcionamiento de nuestro organismo e infinidad de procesos que dan explicación a muchas enfermedades. La tecnología sanitaria progresa cada año, de manera que resulta un gran aliado en el cuidado y tratamiento de los pacientes. Pero como toda innovación, conlleva una serie de riesgos, por lo que es importante establecer un control. Por ese motivo, el Instituto ECRI elabora cada año una lista con los principales riesgos de la tecnología sanitaria (Top 10 Health Technology Hazards). Este informe pone de manifiesto los peligros relacionados con un uso inadecuado de las tecnología en el campo sanitario. En especial, pone la voz de alarma sobre las distracciones que provocan la utilización de smartphones, tablets y otros dispositivos móviles entre los profesionales sanitarios. Estos dispositivos favorecen la distracción de los especialistas, ya sea con su uso o por...

¿Sabes qué riesgos pueden tener las conexiones inalámbricas para la salud?, vivimos en un mundo rodeados de dispositivos electrónicos por todas partes, que nos ayudan en todas las facetas de nuestra vida. Nos encontramos en la sociedad de las tecnologías de la información (Internet, redes sociales, ordenadores, tablets, smartphones…). Sin embargo, todos estos equipos generan campos eléctricos y electromagnéticos, que ha dado lugar a lo que es conocido como la contaminación electromagnética, que es responsable de numerosos problemas de salud y enfermedades, como se lleva alertando desde la comunidad científica desde hace mucho tiempo, al igual que sucede con los riesgos del gas radón para la salud. Efectos de las conexiones inalámbricas en la salud Tenemos la contaminación de baja frecuencia (iluminación, algunos electrodomésticos, el cableado de los edificios, los transformadores…) y, por otra parte, la conocida como de alta frecuencia (radares, telefonía móvil, Wi-Fi, Bluetooth,etc) Todos hemos notado en nuestro día a día cuando trabajamos durante muchas horas delante de una pantalla síntomas como falta de concentración, fatiga v...