Hábitos saludables tras sufrir un infarto

Las enfermedades del corazón pueden ser una causa importante de muerte. A pesar de que no tienen el poder de cambiar algunos factores de riesgo, como los antecedentes familiares, el sexo o la edad,  hay algunos pasos clave de prevención de enfermedades del corazón que puedes tener en cuenta. Para evitar problemas cardíacos, debes de adoptar un estilo de vida saludable en la actualidad; por ello, a continuación puedes ver cinco consejos para la prevención de enfermedades del corazón: 1- No consumas tabaco Fumar tabaco es uno de los factores de riesgo más importantes para el desarrollo de enfermedades del corazón. Los productos químicos del tabaco pueden dañar el corazón y los vasos sanguíneos, lo que conduce a un estrechamiento de las arterias -aterosclerosis-, que puede puede dar lugar a un ataque al corazón. Las mujeres que fuman y toman anticonceptivos orales tienen un riesgo mayor de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral,  que aquellos que no fuman, este riesgo aumenta con la edad, especialmente en mujeres mayores de 35 años. 2- Realiza 30 minutos de ejercicio casi a diario Cuando combinas ejercicio regular con ...

La esperanza de vida es cada vez mayor en los países avanzados gracias a los avances de la ciencia y a la concienciación respecto a la necesidad de llevar un estilo de vida saludable. No existe una fórmula mágica que nos asegure vivir mejor y durante más tiempo, pero sí que hay determinados hábitos que podemos realizar para evitar la aparición de enfermedades cardiovasculares y el cáncer, que son dos de las principales causas de muerte prematura. El estilo de vida que llevamos tiene un clara incidencia sobre nuestra salud. Llevar una vida sedentaria, el consumo de alcohol y/o tabaco o las dietas ricas en grasas son factores de riesgo que pueden favorecer la aparición de enfermedades. Por el contrario, llevar una dieta sana y equilibrada y realizar ejercicio conlleva grandes beneficios para nuestro organismo. Muchos estudios han puesto de manifiesto la importancia de llevar hábitos saludables para prevenir las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cánceres. De ahí que sea muy importante conocer las cosas concretas que nos pueden ayudar a cuidar nuestra salud y disminuir el riesgo de padecer enfermedades. Cambiar a una dieta sana y dejar de ...

Al contrario de lo que suele pensar, las personas delgadas no están libres de sufrir problemas como el colesterol o diabetes tipo 2. Hoy os contamos cómo reducir el colesterol «malo».  Estar delgado no es sinónimo siempre de estar sano. De hecho, es importante que todas las personas presten atención siempre a su dieta y realizar ejercicio de forma diaria,  además de hacerse análisis de sangre cada año para comprobar el nivel de colesterol. El estilo de vida actual ha provocado que cada vez más personas sufran de colesterol alto o hipertensión, dos asesinos silenciosos que pueden no dar síntomas hasta que sea ya demasiado tarde. De ahí que no nos podamos dejar llevar únicamente por nuestro peso para saber si tenemos factores de riesgo para sufrir determinadas enfermedades. ¿Qué hacer para reducir el colesterol «malo»? ¿No sabes qué hacer para reducir el colesterol «malo»?, te lo contamos en las próximas líneas: Cuando la bollería, el exceso de azúcar, los huevos, las salsas industriales, las carnes rojas, la mantequilla o los embutidos son alimentos habituales de nuestra dieta, el riesgo de sufrir colesterol ...

Según un estudio publicado por la Universidad de Oxford en el American Journal of Clinical Nutrition, las personas que siguen una dieta vegetariana tienen un 32% menos de posibilidades de contraer enfermedades cardíacas. La dieta vegetariana previene,  en buena medida,  las enfermedades cardíacas. Esto tiene su explicación en que la carne es la principal fuente de grasa saturada y casi la única portadora de colesterol en la dieta. Como la dieta vegetariana no incluye la carne,  pues también se evitan estos riesgos. Sumado a ello, la carne no contiene fibra,  que es la que ayudaría a bajar los niveles de colesterol. Hay estudios que han afirmado,  incluso,  que una dieta vegetariana  rica en fibras y pobre en grasas, además de llevar unos estilos de vida saludables, podría revertir algunos males, como el proceso de aterosclerosis. Hay que tener en cuenta que las grasas vegetales polisaturadas tienden a disminuir la presión arterial, mientras que las grasas animales lo que hacen es elevarla. Por tanto, la dieta vegetariana ayuda a combatir este tipo de males. Del mismo modo, una dieta cuyo soporte principal...

Según un estudio, titulado El efecto acumulativo del desempleo sobre los riesgos de infarto agudo de miocardio,  llevado a cabo por la Universidad de Duke, en Carolina del Norte (EEUU) la pérdida de uno o varios puestos de trabajo y el largo tiempo de desempleo aumentan el riesgo de sufrir un episodio cardiovascular. Estar en paro tiene consecuencias negativas en la salud. Los científicos realizaron esta investigación con 13.541 adultos estadounidenses entre 51 y 75 años en el Estudio Nacional de Salud y Jubilación con entrevistas bienales para ver su seguimiento desde 1992 hasta 2010. El análisis reveló que el riesgo de sufrir infarto agudo de miocardio (IAM, ataque cardíaco) es mayor entre los desempleados que el resto, en un promedio del 35%, especialmente se acentúa en el primer año de desempleo. La pérdida de un puesto de trabajo se relacionó con un aumento del 22% en el riesgo de ataque cardiaco; perder dos puestos de trabajo incrementó al 27%; tres puestos de trabajo con un 52%, y una pérdida de más de cuatro empleos con un aumento del 63%. Se tuvieron en cuenta entre los participantes del estudio algunos factores de riesgo para p...