La insolación es un golpe de calor que se produce por una exposición de larga duración al calor. También puede producirse por realizar ejercicio físico intenso, durante un tiempo prolongado o por trabajar en un ambiente caluroso y húmedo.
En todos estos casos, la causa principal que fomenta el golpe de calor es que el organismo pierde abundantes líquidos por el sudor, y como consecuencia se deshidrata. Así, se produce un aumento de la temperatura, sequedad de la piel, que se vuelve enrojecida y caliente, muy caliente. También es frecuente que el paciente padezca dolor de cabeza, náuseas, somnolencia y sed intensa.
Pero eso no es todo, ya que otra de las consecuencias que puede producir son los mareos e incluso un estado de confusión, convulsiones y la posterior pérdida de conciencia.
Hay mucha gente que no se toma en serio los golpes de calor o las insolaciones. Trabajadores que están de sol a sol con su labor, turistas que no descansan a lo largo del día, deportistas que no bajan la intensidad en las horas centrales del día o bañistas que en la playa están "vuelta y vuelta" al sol, son candidatos perfectos para sufrir una insolación.
Entre las medidas más inmediatas que puedes seguir una vez producida una insolación es tratar de bajar la temperatura del cuerpo con toallas mojadas, sumergiendo el cuerpo en agua fría o aireándolo. Para prevenir la insolación, es tan sencillo como evitar estar demasiado tiempo expuesto al sol. Si estás en la playa tomando el sol, mójate con frecuencia y broncea tu piel.
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