Beneficios del zumo de naranja
Desde luego no es para menos, ya que el rico sabor de un zumo natural de naranjacontiene vitaminas, sales minerales y azúcares. Es importante su papel como antioxidante, ya que ayuda a reducir los efectos del envejecimiento, a la par que contiene sustancias prebióticas que podrían ayudar a prevenir el cáncer de colón. La naranja es una fruta muy popular que solemos incluir en nuestra dieta como pieza entera o como zumo. Posee altas concentraciones de Vitamina C y su beneficio más conocido es el papel que desempeña en la potenciación de la inmunidad. Tiene sustancias prebióticas favorables para el tracto digestivo. Tanto es así que varios investigadores estudian la posibilidad de que estas sustancias puedan ayudar a prevenir el cáncer de colón. El consumo regular de estas sustancias permite el crecimiento de los microorganismos beneficiosos de nuestro colón, lo que se traduce en beneficios para nuestra salud. La naranja es un cítrico y eso significa que es depurativa, desinfectante y microbicida. Potencia la eliminación de todas aquellas sustancias que no se han metabolizado y suprime algunas molestias como mareos, sequedad de boca, suciedad en la sangre o mal color de la cara. La abundancia de sus sales minerales ayuda a equilibrar las dosis de nutrientes necesarios para tu organismo. Otro de sus beneficios del zumo de naranja natural es que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Como punto a su favor, mejora el estado de ánimo y ayuda en casos de estrés. El zumo de naranja es importante en nuestra dieta ya que también fortalece los huesos y ayuda a mejorar algunos males como la anemia o el estreñimiento. Te recomendamos digerir el zumo de naranja recién exprimido ya que mantiene sus propiedades tan sólo unos minutos en contacto con el oxígeno del aire.
Contenidos relacionados
Actualizado el viernes, 11 noviembre, 2022 Evidentemente, cuando en este blog de salud nos proponemos elegir el top 10 frutas saludables, no quiere decir que sólo estas frutas que elegimos sean las mejores y las únicas que merece la pena comer. Quiero dejar claro que es una simple clasificación y que muy posiblemente tu hubieras elegido otras frutas para esta lista, ni mejor ni peor, simplemente otra. Precisamente porque todas las frutas son buenas y necesarias, y siempre es un buen momento para comer cualquier pieza de fruta, sea la que sea. Pero hemos querido hacer un esfuerzo con este top 10 frutas saludables: –Naranja. Como bien sabes, se trata de una de las principales fuentes de vitamina C, y una de las frutas más consumidas. – Plátano. Aporta gran cantidad de eneregía y potasio. Muy bueno para deportistas. – Kiwi. Tiene más vitamina C que la naranja y hay comerlo nada más pelarlo, para que no pierda sus cualidades. – Mango. Esta exquisita fruta exótica es buena para la piel, gracias a una sustancia llamada betacaroteno. – Granada. Se trata de una fruta baja en calorías y con poca grasa. Es buena para l...
Actualizado el viernes, 11 noviembre, 2022 Desde este blog de salud seguimos dándole vueltas a las cantidades de nutrientes que nuestro organismo necesita en la laboriosa tarea del día a día. En esta ocasión nos hemos preguntado ¿cuánta vitamina C necesitamos? Después de conocer las cantidades de hierro, calcio y magnesio, le toca el turno a esta importante vitamina, esencial para nuestro desarrollo. Uno de los mitos más laureados sobre la vitamina C es que la naranja es el alimento con más proporción de este tipo de vitaminas. Sin entran a valorar ni a discutir esta afirmación, lo que sí es cierto es que al igual que la naranja, hay otros alimentos con una gran cantidad de vitamina C en su composición. En este sentido tenemos que destacar, por encima del resto, al pimiento. Pero, ¿cuánta vitamina C necesitamos? La respuesta podríamos tasarla en 110 miligramos al día. Ésta es una cantidad aproximada, ya que también puedes encontrar otros sitios en los que te hablen de tomar 80 ó 90 mg. Eso sí, la ingesta de vitamina C debería hacerse de forma repartida a lo largo del día. Por otro lado, como hemos visto antes, tanto la fruta como la verdura...