Propiedades y beneficios de la Guayaba

Propiedades de la guayaba

Entre las principales propiedades nutricionales de la guayaba está su alto contenido en vitamina C que para hacernos una idea es del orden de siete veces más de la que tiene la naranja. Además también es rica en potasio, hierro y antioxidantes. Por otra parte contiene provitamina A, la cual se transforma en vitamina A dentro de nuestro organismo. Por último, su consumo nos aportará una interesante cantidad de fibra.

Beneficios de la guayaba

Con todas estas propiedades que hemos visto, los beneficios de consumir guayaba son evidentes, entre ellos están: Mejorar la salud cardiovascular: Gracias al aporte de potasio y a la fibra que contiene, su consumo hará que sea beneficiosa para aquellos que tengan la tensión alta y además ayuda con el colesterol. Como además también es rica en antioxidantes, su consumo ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares. Buena para la piel: Los antioxidantes tienen un efecto positivo en la piel, por lo que su consumo ayudará en este sentido Mejora la salud de la vista: Como hemos visto contiene provitamina A que se convierte en vitamina A la cual es mu buena para cuidar los ojos. Protectora del sistema nervioso: El magnesio y el potasio tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso, ayudando a balancearlo cuando tiene problemas. Previene la anemia: La guayaba es una rica fuente de hierro, por lo que su consumo está indicado en personas con anemia, pues el hierro ayuda en la producción de glóbulos rojos ayudando por tanto a reducir la anemia. Como ves son muchos los beneficios de la guayaba para la salud ¿a qué esperas para consumirla?    

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