Este mineral también es requerido para las contracciones musculares y la relajación, la función nerviosa y hormonal, y la regulación de la presión arterial.
Los síntomas de la deficiencia de calcio varían dependiendo del tipo de dicha deficiencia, la causa que subyace, la gravedad, y los factores individuales de cada persona.
Generalmente no hay síntomas de deficiencia de calcio hasta que se produce una debilidad de los huesos y se desarrollan fracturas en los huesos debilitados. Los síntomas pueden ser débiles y llevar varios años para desarrollarse, sin ser evidente hasta que se desarrolla osteoporosis avanzada. Los síntomas pueden incluir:
– Dolor de cuello o de espalda, que puede ser grave debido a las fracturas óseas de la columna vertebral.
– Dolor en los huesos o sensibilidad ósea.
– Fracturas que se producen con un leve trauma.
– Pérdida de altura.
– Postura encorvada debido a la cifosis, que es una curvatura anormal de la columna vertebral.
El diagnóstico temprano y el tratamiento de la deficiencia de calcio en la dieta reduce el riesgo de desarrollar complicaciones graves, como la hipertensión y la osteoporosis.
Los tratamientos consisten en reemplazar las reservas de calcio del cuerpo de varias formas:
– Consumo de cantidades adecuadas o el aumento de alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, verduras de hoja, frijoles, nueces, mariscos y zumo natural de naranja entre otros.
– Ajuste o cambio de medicamentos que están asociados con deficiencias de calcio, como los diuréticos, pero siempre consultando con su médicos antes de hacerlo.
– Realiza un programa de ejercicio regular, sin que llegue a ser extenuante.
– Consume suplementos de calcio, consultando esta probabilidad a tu médico. La suplementación también puede incluir vitamina D y fósforo.
La deficiencia de calcio desgraciadamente se conoce hasta que se manifiestan los síntomas como las fracturas de huesos, lo importante es prevenir y consumir alimentos ricos en calcio.