Alimentos para combatir los nervios

Hay etapas en la vida en la que por distintas circunstancias los nervios se apoderan de nosotros. También hay personas que tienen más facilidad que otras para ponerse nerviosas, frente a esas otras personas que se toman la vida con tranquilidad. De este último tipo de personas es del que todos teníamos que aprender, pero sino es tu caso, desde nuestro blog de salud te contamos cuáles son los alimentos para combatir los nervios. Una cosa hay que dejar clara antes de seguir desarrollando el tema: los alimentos que os cuento no son milagrosos, es decir, si tienes nervios y comes alguno de los alimentos que te recomiendo, no se te van a quitar de forma inmediata los nervios. Son más bien alimentos que ayudan a no excitar al cuerpo, más bien diría yo que actúan como previsores, y es que ya sabes: más vale prevenir que curar. Dicho esto, podemos decir que el sistema nervioso es muy distinto en cada persona. Cada uno tiene su propia estabilidad, y reacciona de distinta manera ante posibles amenazas y alteraciones. El estrés es sin duda el buque insignia de los nervios; pues bien, para combatirlos, existen alimentos que te pueden ayudar. Los mejillones son un alimento muy rico en proteinas y minerales, como el magnesio y el cinc. También contiene vitamina C. Todos estos componente actúan reforzando el organismo y son buenos reconstituyentes. Por otro lado debemos nombrar a los lácteos: leche, queso, yogures, … También contienen proteinas y cantidad de nutrientes. La leche entera (no la desnatada) contiene azúcar, que como bien sabes es una sustancia que el organismo absorve rápidamente y actúa como un relajante muscular. Un vaso de leche calentito por las noches antes de acostarse puede ayudarte mucho. Debemos mencionar también los beneficios de los frutos secos. Estos tienen minerales, como el magnesio, que ya hemos mencionado antes. En general, todos los alimentos que contengan magnesio, son muy importantes para combatir los nervios. Hay otros alimentos como los tomates, las naranjas, el kiwi, la miel o los pimientos que también debes tener en cuenta, así como las infusiones.

Estoy desesperada, los nervios me quieren volver loca, siento que se me ha a subir la tensi{on arterial, que tengo mareo y me dan palpitaciones fuertes en el coraz´n. Aconcejenme ¡Que hago?

Hola Deris. Lo primero que puedes hacer es tratar de relajarte. Y lo segundo es que acudas al médico lo más pronto posible, para que te vea y haga un diagnóstico de tu problema. Un saludo.

[...] despacio). Esto debes hacerlo cuando notes que la situación te supera y vas a perder los nervios. También te puede valer con contar hasta 10, ya sabes, lo que siempre se ha dicho. Conciénciate [...]

[...] despacio). Esto debes hacerlo cuando notes que la situación te supera y vas a perder los nervios. También te puede valer con contar hasta 10, ya sabes, lo que siempre se ha dicho. Conciénciate [...]

soy muy nerviosa, no puedo controlarme al exponer un tema los nervios me invaden ,siento que se me va el habla.aconcejenme que puedo hacer?

Hola: hace dos meses estuve con un hormigueo en cara,cabeza y brazo izquierdo,fui al traumatologo y me envio 10 sesiones de kinesio por que tenia una contractura en la cervical pero el doctor no descarto que pudiera ser algo nervioso.el año anterior tuve un episodio igual y hace 5 días aproximadamente estoy sintiendo nuevamente los hormigueos pero solamente en la cara y cabeza y hace 2 dias un poco de dolor en el cuello.yo creo que todo esto me ocurre por que soy una persona muy nerviosa.en realidad siempre lo fui pero me doy cuenta que despues de tener a mis hijos me agarro mas fuerte ya que soy una persona muy sobreprotectora por que tengo miedo de que les pase algo a ellos o a mi ,ya que con todo lo que estoy sintiendo con estas molestias tengo miedo de que me pase algo malo y me pongo mas nerviosa y no lo puedo manejar.necesito una opinion.gracias.

Tengo que actuar en público. Llevo una dieta saludable. Y siempre se apoderan los nervios de mi, de forma que no puedo controlar nada. Eso no funciona para casos puntuales.

hola desde que fallesio mi papa los nervios se an apoderado de mi siento dolor en el pecho se me van las piernas hasta me da ataque de panicos

PARO NERVIOSA COMIENSO A RENEGAR POR CUALQUIER COSA,SIENTO QUE ME QUEMAN LOS PIES Y LAS MANOS, NO PUEDO DORMIR; A VECES COMIENSO A TEMBLAR Y NO SE QUE HACER ME PONGO A LLORAR NECESITO QUE ME ABRACEN Y ME MIMEN COMO UNA BEBE Y SI ESTOY SOLA ME QUIERO LASTIMAR.

meda mucho miedo quedarme sola siento que el corazon se me va a salir y ademas siento ahogamiento. soy muy apegada de mi esposo

meda miedo exponer de lante de las persona como hago para quitar ese miedo

YO EN UN TIEMPO DESPUES D LA PERDIDA D SERES QUERIDOS, SUFRI MUCHO D LOS NERVIOS,ESTUVE EN TRATAMIENTOS Y NADA ME PRESTO..MI MEDICINA FUE CONFIAR EN DIOS, CLAMAR A EL Y SERVIRLE A EL.. UNA ALIMENTACION ADECUADA. GRACIAS A DIOS NUNCA MAS ESTUVE ESA TERRIBLE ENFERMEDAD

1.lo primero tienen q tener alimentacion sana comer a sus tiempos exactos de comida porque al dejar pasar mucho tiempo sin comer tmbien el azucar de su sangra baja y eso te pone mas nervioso y ansioso 2. distraete, sal con amigos, sal a caminar 3. toma todo con tranquiliidad, no vale la pena ponerte ansioso cuando las cosas no te van a resultar al final 4. busca a Dios , ora, trata de estar en paz esos puntos ayudan bastante. alimetos con magnecio ayudan, manzanas comer frutas etc..

Hola soy sandra manejo mucho stress en mi trabajo y cuando estoy comiendo siento ganas de suspirar, no se que tomar para disminuir el stress.

hola, siempre fui una persona muy nerviosa, pero al no descargar lo q sentia, mi cuerpo siempre me estaba avisando, cdo fui al medico y era adolescente, estaba muy flaquita y me trataron de anorexica nerviosa sin estudios previos, despues me hicieron analisis de todo tipo por mucho tiempo mientras yo seguia perdiendo peso, hasta q el cardiologo descubrio q tenia una anemia para ese entonces cronica, desde ese dia me cure de la misma pero los nervios los siento en cada miembro de mi cuerpo, desde la punta de mis dedos hasta los pies, es horrible, y tengo una buena alimentacion, q puede ser xq sigue todo este hormigueo?

YO SOI MUI NERVIOSA PORTODO ME PONGO NERVIOSA MEDA MIEDO SIENTO KE ME VOI AMORIR KE PUEDO ASER Y ME SUDAN LAS MANOS

Los nervios son horribles!!, hace poco un "dentista" me dejo algodon en 2 muelas y ovbiamente se infectaron.. desde ese entonces he sentido miedo de todo, algunas veces no puedoo dormir y siento que por momentos se me va el aire, pero al leer esta pagina y todos estos comentarios.. senti mucha tranquilidad porqe me di cuenta de que no soy la unica que siente tristeza, el pecho oprimido y todas esas sensaciones extrañas.. saludos a todos! y de ahora en adelante buscare clases de yoga, meditación y cosas asi :) gracias a todos por compartir sus experiencias!!

tengo miedo de tratar co n personas

Desde pequeña e sido muy nerviosa y Pa colmo soy asmática y cuando me da nervios me da asma y claro no puedo estar dándome ventolin pork da taquicardia si abusas de el, entonces hace poco estube resfriada y me tome un frenadol y yo no sabia k era malo para los asmáticos y desde ahí tengo los nervios descontrolados y me da mucha asma y e ido al medico y me a dicho k los medicamentos k ay producen asma y ya no se k acer, ke me dicen ustedes? Gracias

a mi me tiemblan las piernas cundo boy hablar y se me hace un nudo en la garaganta y ya no se que voy hacer poreso tengo miedo en participar en algun evento quisiera que me ayuden a recuperarme gracias

hola lo q me pasa a mi esque no puedo vivir enpas x este problema en toda ocasion los nervios me atacan no puedo ni hablar en publico ni acer nada sin q los nervios esten presentes y me tiembla el cuerpo mucho cuando me pongo nerviosa y siento muchas ganas de llorar y no lo puedo controlar

SOY UN JOVEN.Solo les pido a todas aquellas personas qe dejaron sus comentarios sobre los nervios, Yo tambien e pasado x eso y no es algo pasajero,o que te va pasar mañana, Realmente solo les pido qe se encomienden a DIOS TODO PODEROSO. habla con EL, El nos escuha CONFIA EN QUE EL TE VA ACURAR Y REPITE !YO CONFIO EN TI SEÑOR JESUS!. espero haberles ayudado FUERZAS! NUNCA NUNCA TE RINDAS!

soy muy nerviosa grasias al joven q mando la frase

hola des de hace 5 meses mecojieron los nervios pensava q era el corazon, me ise una cantidad de esamenes pero el medico me dice que no es el corazon pero medi de cuenta q eran los nervios,, no puedo ver un partido de futbol por q seme al teran los nervios,, estan tos los nervios q medan q meda ganas de ir al bater,, y des pues medad taquicardia,,si no medad una tenbladera en todo el cuerpo,,es orrible,,no puedo ver peliculas,,no puedo emosionarme mucho,,por q mecojen,, no puedo hacer actos publicos por q son tatos los nervios q parece q me fuera adar algo seme aselera el ritmo cardico medan mareos naucas y dolor de cavaza,,por favor necesito ayuda

hola yo desde hace un año padezco de nervios mi corazon se acelera y siento mi pecho oprimido, a veces me tiembla el cuerpo y no tengo ganas de hacer nada solo estar en la cama. lo que les recomiendo es que se alimenten bien integren en su alimentacion frutas y verduras y que hagan ejercicios de respiracion que es lo que a mi me ha ayudado demasiado. Salgan a caminar. algo que considero muy importante es que traten de pensar que esto va a pasar y que su vida va a mejorar un abrazo.

si crees siegamente en dios el te sanara eso, tenlo x seguro