Alimentos para combatir los nervios

Hay etapas en la vida en la que por distintas circunstancias los nervios se apoderan de nosotros. También hay personas que tienen más facilidad que otras para ponerse nerviosas, frente a esas otras personas que se toman la vida con tranquilidad. De este último tipo de personas es del que todos teníamos que aprender, pero sino es tu caso, desde nuestro blog de salud te contamos cuáles son los alimentos para combatir los nervios. Una cosa hay que dejar clara antes de seguir desarrollando el tema: los alimentos que os cuento no son milagrosos, es decir, si tienes nervios y comes alguno de los alimentos que te recomiendo, no se te van a quitar de forma inmediata los nervios. Son más bien alimentos que ayudan a no excitar al cuerpo, más bien diría yo que actúan como previsores, y es que ya sabes: más vale prevenir que curar. Dicho esto, podemos decir que el sistema nervioso es muy distinto en cada persona. Cada uno tiene su propia estabilidad, y reacciona de distinta manera ante posibles amenazas y alteraciones. El estrés es sin duda el buque insignia de los nervios; pues bien, para combatirlos, existen alimentos que te pueden ayudar. Los mejillones son un alimento muy rico en proteinas y minerales, como el magnesio y el cinc. También contiene vitamina C. Todos estos componente actúan reforzando el organismo y son buenos reconstituyentes. Por otro lado debemos nombrar a los lácteos: leche, queso, yogures, … También contienen proteinas y cantidad de nutrientes. La leche entera (no la desnatada) contiene azúcar, que como bien sabes es una sustancia que el organismo absorve rápidamente y actúa como un relajante muscular. Un vaso de leche calentito por las noches antes de acostarse puede ayudarte mucho. Debemos mencionar también los beneficios de los frutos secos. Estos tienen minerales, como el magnesio, que ya hemos mencionado antes. En general, todos los alimentos que contengan magnesio, son muy importantes para combatir los nervios. Hay otros alimentos como los tomates, las naranjas, el kiwi, la miel o los pimientos que también debes tener en cuenta, así como las infusiones.

Estoy desesperada, los nervios me quieren volver loca, siento que se me ha a subir la tensi{on arterial, que tengo mareo y me dan palpitaciones fuertes en el coraz´n. Aconcejenme ¡Que hago?

Hola Deris. Lo primero que puedes hacer es tratar de relajarte. Y lo segundo es que acudas al médico lo más pronto posible, para que te vea y haga un diagnóstico de tu problema. Un saludo.

[...] despacio). Esto debes hacerlo cuando notes que la situación te supera y vas a perder los nervios. También te puede valer con contar hasta 10, ya sabes, lo que siempre se ha dicho. Conciénciate [...]

[...] despacio). Esto debes hacerlo cuando notes que la situación te supera y vas a perder los nervios. También te puede valer con contar hasta 10, ya sabes, lo que siempre se ha dicho. Conciénciate [...]

soy muy nerviosa, no puedo controlarme al exponer un tema los nervios me invaden ,siento que se me va el habla.aconcejenme que puedo hacer?