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Beneficios de las frutas tropicales

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De todas las frutas en general, porque como siempre te decimos desde este blog de salud, la fruta es tan necesaria como imprescindible. Pero en esta ocasión queremos centrar nuestros esfuerzos en hablar de los beneficios de las frutas tropicales, que además de refrescar y ser muy apetecibles en verano, tienen unas cualidades óptimas para el organismo.

piña

Las frutas tropicales ayudan a hacer la digestión y tienen propiedades antioxidantes. Con su aspectos siempre se muestran muy apetecibles. Son hidratantes y sabrosas. Entre las frutas tropicales podemos destacar a la piña, el coco, el mango o la papaya. El verano es la mejor época para consumirlas, ya que son frutas que refrescan mucho al tomarlas.

En cuanto a sus beneficios, nos encontramos con la disminución del riesgo cardiovascular, especialmente si comes mango. Esta fruta también es buena para frenar ciertos tipos de cánceres. Por otro lado, la alta presencia de vitaminas en su composición, las hace unas frutas muy completas.

Pero hay más. La papaya, por ejemplo, es una fruta que tiene muy pocas calorías (unas 38 por 100 gramos) lo que la convierte en una fruta ideal para incorporarla a las dietas. También tiene gran cantidad de fibra y de proteínas, actuando contra las enfermedades cardiovasculares o el cáncer de colon. También se puede destacar su contenido en potasio.

Del mismo modo, la piña es otra de las frutas tropicales que se relacionan con las dietas de adelgazamiento. Tiene un alto aporte diurético y buena cantidad de fibra. Esta fruta tropical también ayuda a hacer la digestión. En el lado contrario de la balanza está el coco, que tiene muchas calorías y por tanto, un consiguiente aporte energético elevado. Además, la mayor parte de la grasa del coco es saturada.

Las frutas tropicales son saciantes y buenas para la salud. Algunas de ellas son vasodilatadoras y muy nutritivas. Ideales para la cocina y los buenos postres.

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