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Alimentos para potenciar la fertilidad masculina

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Por todos es sabido que somos lo que comemos, y esto podemos aplicarlo a todos los ámbitos de nuestro cuerpo. Cuanto más sana sea tu dieta, mejor se va a sentir tu cuerpo. Por ello, desde este blog de salud nos hemos centrado en los alimentos para potenciar la fertilidad masculina, ya que la dieta puede jugar un papel importante en la calidad de los espermatozoides.

espermatozoides

Pero ya no solo la calidad del esperma, sino también la cantidad. En general, siempre se debe seguir una dieta equilibrada, pero para el caso concreto de la fertilidad masculina, se pueden tener en cuenta algunos alimentos que pueden potenciar este factor.

Lo primero que te puede decir un médico para potenciar tu fertilidad es que comas mucha fruta y mucha verdura. Pero claro, no ya sólo para mejorar la fertilidad, sino que la fruta hay que comerla siempre, para sentirse sano. Del mismo modo, las hortalizas son otro alimento que potencia la fertilidad del hombre. Recuerda que se deben tomar cinco raciones de fruta y verdura al día.

Estos son los principales alimentos que ayudan a los espermatozoides a crecer más fuertes y tener más calidad o movilidad, consiguiendo un mejor semen. En general, para potenciar la fertilidad masculina hay que alimentarse a base de vitaminas y nutrientes, gracias a los antioxidantes que contienen. En este sentido hay varias frutas que destacan, como los albaricoques, las ciruelas y los frutos rojos en general.

Las Vitaminas A, C y E tienen efectos positivos en el organismo y son útiles para potenciar la fertilidad del hombre. También los minerales, como el Selenio o en Zinc.

En el otro lado de la balanza están los alimentos que debes eliminar: grasas, comida rápida (o fast food), bollos industriales o el alcohol. Ya sabes, sustituyes estos hábitos por alimentos que contengan antioxidantes, que ayudan en la buena calidad del semen.



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    pescadito

    hola tengo 24 años y quiero quedar embarazada pero mi esposo tiene un problema de espermatozoides con doble cabeza y doble ccola y son 86 porsiento estan de esa forma y el 14 estan bien.que podria hacer para quedar embarazada,es por eso la razom de no poder quedar embarazada.

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    Jose

    Por favor,, quiero tener mi 3er. hijo. aunq, ya tengo 42 anos. me gustaria saber si el problema es mi esperma.por que fijense q, algunas veces es muy espeso y blanco y otas veces es ralo y aguado y el color no se mira tan blanco, a q, se debera eso, aaahh y otras veces muy poco semen, por fa contestenme. estare enfermo? =(

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    Sharma

    I do acecpt as true with all of the concepts you have introduced on your post. They are very convincing and can definitely work. Still, the posts are too quick for newbies. Could you please prolong them a bit from next time? Thanks for the post.

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    Guily jimenez

    Tengo 2 años y medio con mi pareja y no hemos podido concebir tengo 28 años y ella 19,queremos un hijo y pedimos una respuesta,he tenido otras relaciones anteriores antes de mi esposa actual, y se que soy yo el del problema .,que devo hacer?

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    zobeyda

    no se desesperen que eso llegara a su momento

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    zobeyda

    influye la cantidad de semen expulsado para la procreacion ya que yo llevo un año intentando quedar embarasada y no lo consigo y pienso que es porque mi esposo eyacula solo una gota o sea un poquitito,por favor ayudenme

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    ELAINE28

    POR FA NECESITO SABER QUE LE PUEDO DAR A MI PAREJA PARA QUE SUS ESPERMAS ESTEN FUERTES Y AUMWENTEN EN CANTIDAD YA QUE ANHELAMOS TENER UN HIJO FRUTO DE NUESTRO AMOR.. OR FIS URGEEEE..

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    jorge

    hola nosotros tenemos 6meses intentandolo,ya saben,q tqnto durara el cuerpo en desintoxicarse,ya q soy muy parrandero…………m urge respuesta si alguien nos pudiera ayudar…gracias

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      rigoberto

      yo tambien tube ese problema yo te aconsejo, k dejes los vicios, por unos meses 3 o4 meses, hasta k tu cuerpo se desentoxique y veras k tu mujer se embaraza,…

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    ana

    Hola, estoy buscando alguna informacion sobre la fertilidad en los hombres de mas de 40 años, si la edad influe en la calidad y la cantidad de espermatozoides, yo tengo 26 y el 42 ,,estamos probandon a ver si logramos de tener un bebé…que probabilidad tenemos…!¿
    ..gracias…

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    maru

    hola yo tengo un problema,con mi marido durante 4 años intentamos tener hijos pero no pudimos hasta q a el se le diagnostico q era azoespermetico pero aun no se sabe si puede ser por una obstruccion,entonces yo desde entonces estoy buscando alguna informacion sobre si es posible q la alimentacion puede q produzca una obstruccion q no permita salir a los espermatozoides ya q su alimentacion no es muy buena xq come mucha comida chatarra en el trabajo desde ya muchas gracias x permitir tener este espacio para comunicarme

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    CARLOS

    ES UNA INTERESANTE INFORMACIÓN.

    HAY QUE PONERLA EN PRÁCTICA.

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    el sefo

    si quieres ser fertil deja de tomar alcohol ten relaciones de calidad y no en cantidad elimentate sanamente por que tu eres lo que comes.