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Top 10 frutas saludables

Autor: 22
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top_10_frutas saludables

Evidentemente, cuando en este blog de salud nos proponemos elegir el top 10 frutas saludables, no quiere decir que sólo estas frutas que elegimos sean las mejores y las únicas que merece la pena comer. Quiero dejar claro que es una simple clasificación y que muy posiblemente tu hubieras elegido otras frutas para esta lista, ni mejor ni peor, simplemente otra.

Precisamente porque todas las frutas son buenas y necesarias, y siempre es un buen momento para comer cualquier pieza de fruta, sea la que sea.

Pero hemos querido hacer un esfuerzo con este top 10 frutas saludables:

Naranja. Como bien sabes, se trata de una de las principales fuentes de vitamina C, y una de las frutas más consumidas.

Plátano. Aporta gran cantidad de eneregía y potasio. Muy bueno para deportistas.

Kiwi. Tiene más vitamina C que la naranja y hay comerlo nada más pelarlo, para que no pierda sus cualidades.

Mango. Esta exquisita fruta exótica es buena para la piel, gracias a una sustancia llamada betacaroteno.

Granada. Se trata de una fruta baja en calorías y con poca grasa. Es buena para las enfermedades cardíacas.

Albaricoque. Una de las mejores frutas antioxidantes, es buena para luchar contra el envejecimiento.

Uva. También antioxidante, aporta fibra y gran cantidad de vitaminas. También es buena para la piel y para paliar las arrugas.

Dátil. Otra fruta exótica y poco conocida, que no tiene prácticamente nada de colesterol. Es otro de esos alimentos energéticos, con gran aportación de hidratos de carbono, que lo hacen ideal para deportistas.

Arándano. Especialmente bueno es el arándano rojo, por su alto contenido en fibra.

Fresa. También lucha contra el envejecimiento, pero sobre todo es una fruta que ayuda a limpiar el riñón.

Estas son las 10 frutas más saludables que hemos seleccionado. Insisto, no dejes de comer ningún tipo de fruta, ya que todas tienen algo importante para tu salud. Esto no es más que una lista.

Por:
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Categorías: Dietética, General


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    Agata

    Yo soy fisioterapeuta especializada en suelo pelvico y recomiendo a mis pacientes comida sana, especialmente fruta sana y natural en forma de zumo, o comida directamente. Gracias por el post 🙂

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    EFÇETFH,GHFEG

    muchas gracias por dar los datos por que tengo 11 años y fui a el nutricionista y esto exceedida de peso un beso

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    yesica milagros sobrados altamirano

    es salud able

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    Laureana

    Queria aportar que las frutas no tienen grasas, y mucho menos colesterol, ninguna fruta ni vegetal tiene colesterol, solo las carnes lo tienen

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    ana

    muchas gracias por el dato.tengo 11 años y el problema fue que me subi como 2 kilitos y los he querido bajar y lo pude lograr me baje 1 y medio pero me lo volvi a subir……gracias ha este dato lo lograre GRACIAS

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    iliana isdahyd

    pues esta padre comer frutas pero no tanto pues enfadan

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    martha patricia diaz

    Estoy de acuerdo las frutas nosproporcionan muchas vitaminas y agua por lotanto nos rejuvenecen y dan mucha
    salud.

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    PATRICIA DIAZ

    LAS FRUTAS SON MUYRICAS EN VITAMINAS Y CONTIENEN MUCHA AGUA POR ESO SON ANTI OXIDANTES DEPURATIVAS ETC.

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    virgilio

    las frutas son saludable por que ayuda anuestro cuerpo
    y linpia nuestros abitos

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    mariana sanchez

    las frutas son saludables

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    mariana sanchez

    las frutas son saludables

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    ivonne

    sabes que las verduras son muy producctivas igual que las frutas por eso hay que comerlas despues o antes de comer

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    angie

    es muy exelentes las frutas saduables

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      darling

      es cierto las frutas saludables son delicioas y en ensalada de frutas mejor aun

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      darling

      es cierto las frutas saludables son delicioas y en ensalada de frutas mejor aun

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      danixa

      si tienes razon las frutas saludables son muy ricas

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    aye

    tengo curiosidad y quisiera que me digan que clase de vitaminas y beneficios tienen la sandia, la pera y la manzana
    gracias

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      EFÇETFH,GHFEG

      Y SI PELOTUDA PENSAA

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    lorena

    fijense q casi no puedo aser y les quiero preguntar q FRUTAS TENGO Q COMER???

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      danixa

      mira les voy a decir una cosa a todas las k comentan aqui si kieren bajar de peso lo unico k tienen k hacer es comer nenos y listo x k de nada les sirve hacer ejercicios y despue llegan a la casa a comer cosas chatarras.

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    Luzzy

    Uff de ahi solo me gusta el plátano. Y ese es mi problema que no me gusta la fruta..peor bueno lo que hago es intentar tomar más zumos. ahora tomo uno que dicen equivale a la pieza de fruta fresca
    asique por lo menos…saludoss

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    Luzzy

    Uff de ahi solo me gusta el plátano. Y ese es mi problema que no me gusta la fruta..peor bueno lo que hago es intentar tomar más zumos. ahora tomo uno que dicen equivale a la pieza de fruta fresca
    asique por lo menos…saludoss