Los síntomas no son preocupantes y van desapareciendo una vez que nos vamos adaptando al cambio estacional. En algún caso, además de los síntomas citados, pueden producirse alteraciones en el sueño, desajustes alimenticios o irritabilidad. En cualquier caso, no hay que alarmarse ya que es pasajero. Aunque, en el caso de que estos cambios los sufra una persona con tendencias a la depresión, sí conviene estar en alerta.
Las horas de luz solar afectan mucho al cerebro y a las hormonas. Dependiendo de la luz, el cerebro envía órdenes a ciertas hormonas, sobre todo la melatonina, encargada de regular el sueño, la sensación de hambre y la temperatura del cuerpo. Si se reducen las horas de sol, la producción de melatonina es mayor. Al mismo tiempo, disminuye la cantidad de otra hormona llamada serotonina, que se relaciona con el estado de ánimo. Cuanta más alta sea la melatonina, la producción de serotonina se reduce. Esto explica el bajón de ánimos.
El estado anímico bajo puede provocar desequilibrios en la alimentación. Muchas personas tienden a comer demasiados alimentos con altas calorías, lo que puede generar problemas digestivos, subida de peso o empachos. Sin embargo, otras personas reaccionan de forma contraria con una pérdida de apetito. Sea cual sea el caso, los expertos en nutrición recomiendan comer alimentos sanos ricos en hierro y empezar los días con un buen desayuno pese a la desgana.
Fuente imagen thinkstock.
Contenidos relacionados
Todos hemos sentido algún grado de ansiedad en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, tal vez por el estilo de vida actual, se ha ha convertido en las últimas décadas en el trastorno mental más habitual. Por lo general, suele estar asociada a episodios temporales y relacionada con la alegría, la tristeza, los miedos y otros sentimientos. Cuando la persona observa que este estado de ansiedad ya no se va sino que se convierte general es cuando hay que empezar a suponer que se puede sufrir algún trastorno de ansiedad. La persona que sufre algún trastorno de ansiedad tiene un miedo continuo a que le pase algo y una sensación de que ya no controla su vida, lo cual le lleva a tener un grado de desesperación importante. Además, según se va apoderando de la persona empieza a experimentarse una lista de síntomas casi interminables: taquicardias, sensación de ahogo, temblores en las extremidades, sensación de pérdida de control o del conocimiento, transpiración, rigidez muscular, debilidad muscular, insomnio, trastornos digestivos…que pueden empeorar aún más el estado de salud de la persona. A pesar de su complejidad, hay que tener en cuenta ...
El fin del mes de agosto supone para muchos el punto y final de las vacaciones y de los días relajantes sin horario laboral. Pues bien, la vuelta a la rutina y a la oficina de trabajo puede suponer ansiedad, nostalgia, falta de apetito, es decir, lo que se conoce como síndrome post vacacional. Si no se trata de la forma adecuada puede degenerar en algo más serio, como una depresión. Es duro volver al trabajo después de unas semanas en la playa, vida ociosa diaria y sin despertadores. De hecho muchas son las personas que padecen los típicos síntomas del síndrome post vacacional: falta de concentración, tristeza, inapetencia, pasotismo, agotamiento, ansiedad o malestar general. Son señales de que, si no se adoptan medidas oportunas, puede generar en un problema de salud más serio o en una depresión. En principio los síntomas son pasajeros, dependiendo de la duración las vacaciones. Para superarlos, aconsejamos lo siguiente: -A la hora de seleccionar los días de vacaciones, muchos expertos recomiendan coger 15 días en un mes y otros 15 días en otro período, ya que así se evita la sensación de saturación. Al mismo tiempo, la sensación...
El síndrome post-vacacional es un estado de incapacidad de adaptarse al trabajo, tras la vuelta de vacaciones, con las consiguientes reacciones físico-psíquicas, que suelen remitir en pocos días, con síntomas como la depresión, irritabilidad, astenia, incapacidad para tomar decisiones, apatía, insomnio, dolores musculares, tensión nerviosa, palpitaciones, náuseas, sensación de ahogo y problemas gastrointestinales entre otros. Principalmente este síndrome ocurre por el desajuste horario, cambio en las comidas y en el ritmo diario y por el cambio brusco a un entorno de trabajo, que hace que se cambie el ritmo de las últimas semanas que has estado de vacaciones, sumado a la manera que tiene cada persona de vivir la vuelta al trabajo. Por lo general, existe dificultad para concentrarse y una somnolencia generalizada, incluso puede haber cambio de carácter con tendencia a la agresividad y con cierto aire depresivo, hechos que hacen que haya dificultad para enfrentarse al trabajo y realizar las tareas diarias. La aglomeración del trabajo, al no poder desempeñar las funciones diarias, la falta de comunicación con los compañeros y la...
El trastorno bipolar es una enfermedad mental que afecta aproximadamente a un 1% de la población mundial, presentándose por igual en hombres y mujeres. Aunque se desconoce todavía la causa que lo origina, se sabe que afecta más a las personas con parientes que lo han sufrido también, por lo que tiene un cierto componente genético. Por lo general, se suele presentar entre los 15 y 25 años, aunque su diagnóstico puede llevar años, ya que no hay ninguna prueba de laboratorio o exploración que nos lleve al diagnóstico, por lo que éste se tiene se debe efectuar a través de la historia clínica. El tratamiento precoz es fundamental, ya que con un tratamiento adecuado se puede controlar perfectamente y hacer una vida prácticamente normal. Los principales problemas surgen cuando no se conoce la enfermedad, no se está bajo tratamiento psiquiátrico, si no se asume la enfermedad, si no se sigue el tratamiento o se abandona, ya que tiene tiene graves consecuencias para el paciente: laborales, personales y familiares. Pero, ¿qué es el trastorno bipolar? Se trata de un trastorno del estado de ánimo en el cual las personas afectadas alternan entre períodos...