La alimentación es uno de los pilares de la salud y el bienestar. No se trata apenas de mantener un peso adecuado sino de lograr, a través de los alimentos, los nutrientes que el organismo necesita para cumplir su función y mantener un estado de salud óptimo. No es de extrañar que, actualmente, sea una …
Categoría: Dietética
Alimentos y recetas para llevar una vida saludable.
Síntomas del reflujo gastroesofágico
La enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE es una condición en la cual el esófago, que se extiende desde la garganta hasta el estómago, se irrita o inflama, debido al ácido que vuelve desde el estómago. Causas Cuando el esfínter que cierra el esófago y da paso al estómago no se cierra adecuadamente, el ácido …
Dieta para combatir la anemia
La disminución de los glóbulos rojos en la sangre puede producir anemia. Existen diversas causas de anemia, aunque la más habitual es la que está relacionada con la alimentación y entre estas la producida por falta de hierro. Quien padece este trastorno sanguíneo normalmente tiene una deficiencia de hierro, ácido fólico o vitamina B12. Afortunadamente …
¿Qué comer para mantener una buena línea?
El 53,6% de la población española está por encima de su peso. Así lo constata el Estudio Nutricional de la Población Española (ENPE). En España, al igual que ha ocurrido en la mayoría de los países del mundo, se ha producido un aumento de la ingesta de alimentos de alto contenido calórico ricos en grasa …
Efectos del almidón en la salud
Seguramente hayas oído que existen muchos alimentos que cuentan con almidón. En este artículo, te vamos a ayudar mejor a conocer qué es el almidón y que efectos tiene sobre nuestra salud. ¿Qué es el almidón? El almidón es un polisacárido vegetal, de rápida asimilación, que aporta una gran cantidad de beneficios al organismo. Está …
Beneficios de los frutos secos
Una de las claves fundamentales para una vida saludable consiste en mantener una alimentación bien equilibrada. Existe un grupo alimenticio del que muchos tienen un mal concepto, los frutos secos, ya que por lo general solemos comerlos como snacks o en postres. Además, tendemos a relacionarlos con un aporte calórico elevado y olvidamos de sus …
¿Cómo se produce el mal aliento?
Que situación difícil se vive cuando uno se encuentra con una persona con mal aliento. La situación incomoda, el no saber como manejarse, para no quedar mal educado, es una situación difícil de afrontar. Por eso, hoy en el blog de salud, te ayudamos a entender por qué se produce el mal aliento. ¿Por qué …
Remedios caseros: estreñimiento
El estreñimiento es un problema bastante habitual que puede resultar muy molesto. La frecuencia normal de defecación oscila entre tres deposiciones por semana y tres al día, que se expulsan sin dificultad en el 75 por ciento de las ocasiones. Se considera que existe un estreñimiento si las defecaciones son menos de tres a la …
¿Qué puedo comer entre horas?
Tener claro lo que puedes comer entre horas es importante para poder tomar alimentos saludables, que no engorden y que al mismo tiempo sacien nuestra hambre. El consumo de alimentos ligeros entre comidas puede evitar ingerir demasiados alimentos en la siguiente comida; por ello es importante planificar de manera concienzuda qué debes comer y el …
Cuida tu salud con los complementos alimenticios
Si le preguntas a cualquier nutricionista te dirá que una alimentación equilibrada es fundamental para contar con una buena salud. Consumir una gran cantidad de alimentos diferentes te permite disfrutar de calcio, vitaminas, minerales esenciales para el cuerpo… el problema de esto reside cuando un alimento no nos gusta, cuando tenemos dificultades para procesar cierto …
