Cómo cuidar los ojos

Trabajar muchas horas delante del ordenador, ambientes de oficina cerrados, climatización artificial caliente o fría, luces artificiales… Son muchos los factores que de manera individual podrían molestarnos pero que, además, se suelen acumular y provocarnos, entre otras cosas, molestias y dolores en los ojos. A continuación te damos unos consejos para aliviarlo. Iluminación adecuada. Es fundamental. No debe darte directamente, ni la luz del Sol ni ninguna otra. Eso sí, la luz indirecta debe ser lo suficientemente intensa como para que no tengas que forzar la vista, sin brillos y sin parpadeos como suele ocurrir con los tubos fluorescentes. No debe haber zonas de sombras en ningún sitio de tu oficina ni debe destacar la luz del monitor por encima del resto.El monitor. Cuanto más bueno sea, mejor. Lo vas a amortizar, y tus ojos también. Pero además de su calidad es fundamental la distancia a la que lo sitúes, que no debe ser inferior a los 45 centímetros. Si no ves bien o notas que te acercas demasiado lo que debes hacer es aumentar el tipo de fuente ya que además de la vista esta postura incómoda te va a dañar la espalda y evita las letras blan...

Los trastornos de la voz pueden llegar a ser un problema para muchos niños. En nuestro blog de salud hemos dedicado espacios a tratar los consejos para cuidar la voz y a conocer cuáles son los principales factores que afectan a la voz. En esta ocasión, nos centramos en los más pequeños para conocer cómo cuidar la voz de los niños. Los principales problemas de voz que sufren los niños, están derivados de algún tipo de exceso o esfuerzo en el uso de la voz, como hablar más alto de lo normal, forzar la garganta, cantar alto, gritar, toser en exceso, … Por ello, un niño puede tener disfonía, es decir, que se puede quedar sin voz. Además, las principales disfonías en los pequeños son de tipo funcional. Para cuidar la voz de los niños es recomendable que no hagan ningún sobreesfuerzo, es decir, que no griten más de la cuenta, que no imiten sonidos muy graves o muy agudos, etc. Hay que tener en cuenta que si un niño habla muy alto, puede tener problemas de audición. En ocasiones, un niño grita para que se le escuche, ya que no se le deja meter baza en las conversaciones de los adultos; por ello, hay que respetarle y dejarle hablar. Del mi...

Licencia CC/ Sara Petagna Si la cara es el espejo del alma los ojos son lo más expresivo de nuestra cara. La piel que rodea el contorno de nuestros ojos es la más delicada y sensible, por lo que enseguida refleja el cansancio, el estrés e incluso nuestro estado de ánimo. El cuidado de esta zona debe hacerse con especial atención si quieres consevar una mirada bonita, sana y despierta. Los productos específicos para el contorno de ojos son descongestionantes, reafirmantes, hidratantes o regeneradores, y ponen especial atención en no provocar reacciones alérgicas ya que en esta zona pueden ser más peligrosas. Al tratarse de una piel tan frágil es la que antes envejece, por lo que nunca es demasiado pronto para empezar a cuidarla. Las bolsas se producen por una retención de líquidos o acumulación de grasa, lo que provoca una hinchazón que, junto con los párpados, resta expresividad a la mirada y transmite sensación de cansancio. El remedio más rápido y eficaz en estos casos es aplicar una bolsa con hielo, mascarillas de agua fría o similares. Otro remedio es hacer una infusión de té verde o de manzanilla y aplicar la bolsita una vez se ha...

Según el estudio «La salud visual de los españoles» realizado por Transitions Optical, sólo un 5% de los españoles es consciente de lo nocivo que puede ser la incidencia del sol en nuestros ojos. Preguntados por los daños que creen que puede causarles el sol en su cuerpo, los españoles sitúan en 5º lugar de importancia los ojos, por detrás del cáncer de piel, quemaduras, insolación y arrugas. Si nos centramos en el perfil de los encuestados, los españoles entre 18 y 34 años son los que muestran más conocimientos sobre los cuidados que deben tener con sus ojos ante el sol, mientras que los mayores de 65 son los que menos saben. Sólo el 14% de los encuestados utiliza gafas con una protección del 100% frente a los rayos ultravioleta, mientras que el 17% afirma no tomar ningún tipo de medida de protección. Estos datos no son extraños teniendo en cuenta la escasa importancia que parece que se le da a la salud visual. El 12% afirma no haber visitado nunca a un oftalmólogo, y el 43% sólo realiza la revisión anual. El desconocimiento de los españoles lleva al 26% a desconocer que en invierno también hay rayos ultravioletas, y al 63% que algunos...

Todas las enfermedades que sufrimos son malas, evidentemente. Las enfermedades de los ojos son molestan y pueden llegar a ocasionar graves trastornos para quienes las sufren. En nuestro blog de salud te miramos directamente a los ojos con la intención de que conserves uno de los elementos más valiosos que tenemos: la vista. Los ojos, la igual que el resto de partes del cuerpo, puede sufrir enfermedades que afecten a su desarrollo y correcto funcionamiento. Las principales enfermedades de los ojos podemos agruparlas en las siguientes: – Astigmatismo. Es un problema con el enfoque de los objetos, ya que la parte afectada del ojo es la córnea. – Cataratas. Muy frecuente en las personas mayores. Se trata de una opacidad que se forma en el cristalino. Puede aparecer por causa de la diabetes. – Conjuntivitis. Es una inflamación del ojo, que se vuelve de color rojizo y se tiene picor, puede ser de varios tipos una de las más comunes es la conjuntivitis alérgica – Miopía. Muchas personas sufren miopía, es decir, la dificultad para ver de lejos. – Glaucoma. Esta enfermedad del ojo se caracteriza por la acumulación d...