Son esos alimentos que si los incluímos en nuestra dieta cotidiana veremos cómo se incrementa nuestra fuerza para aguantar físicamente el día a día.
De este modo, hay alimentos que no pueden faltar ya que son una fuente de energía importante. En este sentido destacan los frutos secos. Acostumbrarse a tomarlos día a día te ayudará a tener algo más de energía. En concreto, dentro de los frutos secos, destacan las nueces como un alimento energético por excelencia. Las nueces tienen vitaminas E y B, y además están formadas de ácidos grasos esenciales omega 3 y 6. También son un buen alimento para proteger al organismo de enfermedades cardiovasculares.
Por otro lado, entre los mejores alimentos energéticos destaca la pasta. Es uno de los alimentos más consumidos por deportistas ya que su base son los hidratos de carbono, que los absorbe el organismo lentamente para ofrecer toda la energía que disponen. También tienen un bajo contenido en grasa.
Los plátanos son otro de los mejores alimentos energéticos que podemos probar. Es una fruta densa, con una importante proporción de azúcar y una fuente de energía ideal para tomar cuando estás haciendo deporte. Contiene vitaminas A, B y C. Los plátanos también previenen los calambres musculares.
El aguacate es un alimento que contiene energía pero que no es tan "mediático" como el plátano. Esta fruta es buena para combatir las enfermedades degenerativas gracias a su alto poder antioxidante. Su alto contenido en grasa monoinsaturada es la clave de la energía que aporta al organismo.
Al margen de estos alimentos que están en el top energéticos, hay otros, como el arroz, las almendras o las castañas que también puedes tener en cuenta.
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toda persona debe comer alimento energetico y no chatarras para estar siempre de buen humor.
Lo que parece más increíble es que finalmente los complementos alimenticios energéticos se basan en estos principios sencillos que todos tendríamos que tener presentes. Los hidratos de carbono y las proteínas aportan grandes beneficios y es hora de que todas las dietas raras que los excluyen dejen de hacer adeptos.
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me pueden dar mas ejemplos porfa