Trucos para tener una buena postura

Los beneficios que puede aportarnos la fibra son infinitos, beneficios que favorecen que nuestra salud esté más fuerte e, incluso, que nos pueden ayudar a prevenir ciertas enfermedades que pueden ser, a largo plazo, más graves de lo que pensamos. Por todo ello hoy, en Cosas de Salud, os vamos a hablar de los beneficios de tener una dieta rica en fibras. Son diversas las funciones que la fibra cumple en nuestro organismo, entre las más destacadas están las siguientes: Regula el tránsito intestinalEleva la sensación de saciedadDemora el vaciado gástrico y, por ende, nos ayuda a controlar nuestro pesoDesciende el riesgo de sufrir cáncer de colonDisminuye el colesterolAyuda a mantener una flora intestinal más beneficiosa Por ejemplo, la dieta rica en fibras ayuda a mantener la flora intestinal más beneficiosa porque éstas se convierten en el alimento perfecto para nuestra flora intestinal. Es útil, en el caso de que suframos sobrepeso, porque elimina nuestra saciedad a la hora de comer. Esa saciedad se reduce debido, fundamentalmente, a que hemos de masticar mucho más la fibra por su composición y nos ayuda a salivar mucho más. Por todo ello, l...

¿Cuántas veces os habéis sentido indispuestos porque no habéis hecho bien la disgestión? Seguro que, al menos, un par de veces. Lo cierto es que hacer una buena digestión nos trae beneficios que, en muchas ocasiones, no tenemos presentes. Por ello, desde Cosas de Salud, os vamos a dar algunos consejos para hacer una buena digestión. Los que os proponemos hoy, son consejos muy sencillos que podéis tener presentes en cualquier hora del día y en cualquier situación ya que no es necesario practicar unos hábitos imposibles de seguir en todo momento. Así que tomad nota y comenzad, por vuestra salud, a tener en cuenta las buenas digestiones en las comidas. Lo primero que habéis de hacer es masticar bien todos los alimentos, ya que la digestión comienza por la boca. Si no masticáis bien favorecéis la mala digestión y perjudicáis otras etapas del proceso digestivo. Para hacer una digestión completa, habéis de evitar comer en exceso. A su vez, es importante que no bebáis mucho líquido durante la comida en cuestión ya que, beber demasiado mientras coméis, disminuye las secreciones del jugo gástrico, secreciones que se encargan del proceso dige...

El arte de dar masajes es una de las técnicas más placenteras que hay. Bueno, corrijo, más placentero es aún recibir un buen masaje, ¿verdad?. En nuestro blog de salud sabemos lo gratificante que es dar y recibir masajes, por lo que te damos una serie de trucos para dar masajes, para que deleites a tu pareja o a quien más te apetezca. En realidad, el primer truco para dar masajes es que no hay reglas, que lo mejor es improvisar y dejarse llevar, sobretodo cuando buscas dar un masaje placentero y sensual. Y otra regla básica e imprescindible es dar el masaje siempre con aceite, para no quemar la piel y que las manos se deslicen sin problemas. Un buen truco es mojarte las palmas de las manos en aceite y frotarlas suavemente en la espalda o donde quieras, a lo largo de todo el cuerpo. Es una sensación relajante. Otra técnica que sirve para tonificar los músculos es amasar con los dedos haciendo círculos hacia fuera. También puedes hacer esto utilizando los nudillos, deslizándolos de arriba hacia abajo por la espalda. Puedes probar por hacerlo con el puño cerrado. Si lo buscas es relajar una zona del cuerpo, un truco es dar pequeños golpecitos...

El paso del tiempo hace mella en nuestra piel, que va perdiendo esa fuerza y vitalidad de la juventud. Por ello, es difícil evitar que la piel se deteriore y arrugue, pero desde este blog de salud y belleza te damos unos pequeños trucos para mantener una boca sin arrugas, ya que aunque no se pueda evitar (es cuestión de la renovación celular, que con el tiempo se vuelve más lenta), al menos podemos reducir su efecto. La cosmética juega cada día un papel más importante en nuestra sociedad, con personas que se cuidan en todos los aspectos. Tradicionalmente, las arrugas han sido objeto de preocupación de muchas mujeres, que veían cómo envejecían, para lo que han ido buscando algunos trucos para mantener una boca sin arrugas. Cuídate, aplícate crema hidratante en el contorno de los labios para que la piel esté siempre fresca y tersa. Del mismo modo, es importante que te protejas de algunos elementos que juegan en contra de las arrugas de la boca. Por ejemplo, el viento o el sol son dos aspectos que debes vigilar, o al menos, aplicarte protector para ambos casos. También debes tener cuidado con los cambios de temperatura, así como el frío o el ca...

La cosmética está jugando un papel muy importante en nuestra sociedad, y el estar guap@ es una constante. En nuestro blog de salud y belleza seguimos dándote una serie de pautas para que cuides tu forma de maquillarte, como en esta ocasión los trucos para maquillar los ojos. El maquillaje es para muchas mujeres un requisito indispensable. Lo primero que hay que hacer es empezar el maquillaje de los ojos lo más cerca posible de las pestañas, para que resulte natural, ya que si se ve un espacio entre las cejas y el comienzo de la pintura, puede quedar bastante feo. Un truco básico es afilar el lápiz justo antes de usarlo, para que la mina esté blanda. Esto es algo que vale para todo tipo de maquillajes. Si tienes los ojos irritados, aplícate colirio y polvos verdes aplicándolos con un bastoncillo. Cuando los ojos están irritados, es recomendable usar un lápiz khol, que no daña el ojo. Si te pasas de maquillaje o el maquillaje que has utilizado es demasiado fuerte, puedes aplicarte polvos transparentes con un pincel para paliar el exceso de color. Si tienes la piel grasa, puedes aplicar una pequeña capa de polvos antes de echarte la sombra, pa...