Ejercicios para la memoria

Hace un par de días, aquí en cosasdesalud, os contábamos cómo adelgazar, pues bien, ahora toca hacer ejercicios para adelgazar. Como bien sabéis ya, es importante realizar alguna actividad física si se quiere perder algo de peso. Que sí, que ya, que es posible adelgazar sin necesidad de hacer ninguna actividad física ni ningún tipo de ejercicio, pero a mí, personalmente, no me convence demasiado. Con algún tipo de ejercicio que se haga, por poco que sea, es vital ya no solo para adelgazar, sino también para mantenerse en forma y sentirse a gusto con un@ mismo. Al hacer ejercicio quemamos calorias, eliminamos esa grasa que nos sobra.                                           Puedes empezar por caminar un poco e ir incrementándolo a diario, hasta llegar a 1 hora; después, al cabo de un par de semanas, hacer carrera continua. También puedes probar por hacer adbominales y flexiones, para ello, es conveniente que tengas una tabla que te...

Nada más sexy que usar blusas de manga corta en verano, siempre y cuando se tengan brazos dignos de mostrar. Siguiendo estos consejos podrás, en casa, cuidar tus brazos como toda una profesional. Lo primero que de lo que tienes que estar consciente es no olvidar esta zona del cuerpo. Es decir, necesita tanta hidratación como cualquier otra zona. Recuerda exfoliar una vez por semana los brazos, haciendo énfasis en los codos y huméctalos diariamente. Para bajar los rollitos tan poco atractivos, empieza con un programa de ejercicios en casa. Destina 10 minutos de tu tiempo a diario, en un mes empezarás a ver los resultados. Empieza con poco peso, como por ejemplo dos latas de refresco, luego prueba con mancuernas, cuando ya tengas experiencia. Primero apóyate sobre tus rodillas. Haz flexiones que te permitan trabajar hombros, pecho y tríceps. Después, apoya los pies, inclina las rodillas y empieza a hacer vuelos con los brazos de un lado para otro. También haz series en las que cada vez con un brazo distinto te toques las rodillas del lado contrario. Puedes hacer 10 series de 6 pasos cada una. De ahí continúan ejercicios de presión en los h...

Desde este blog de salud ya hemos incidido en su día en los beneficios del café, entre los que se encuentra que conserva y potencia la memoria. Pues bien, en esta ocasión queremos resaltar todavía más esta función de una sustancia que cada día tomamos sin conocer realmente todas sus cualidades, y es que el café mejora la memoria. Sobre el café se han hecho muchos estudios, que aseguran que es bueno para combatir el alzheimer, la fatiga muscular, el cáncer de hígado o que es bueno para mejorar la memoria. Este último señala que el café desaceleraría la pérdida de memoria en las mujeres, sobre todo en aquellas mayores de 65 años. Es a partir de los 65 años cuando la capacidad de hombres y mujeres para recordar eventos y sucesos pasados se va viendo afectada por el paso del tiempo; es decir, conforme la edad sigue avanzando, la memoria se va deteriorando. Por ello, recientes estudios realizados por científicos británicos portugueses parecen demostrar, gracias a una serie de experimentos realizados en Francia sobre más de seis mil personas (quizás la muestra no es muy representativa), que la ingesta de tres tazas de café diarias aporta benefi...

Las dudas sobre los tipos de medicamentos que podemos tomar o el debate entre beneficio médico y perjuicio para la salud, parece no tener fin. Desde este blog de salud hemos comprobado como uno de los muchos avances de la ciencia médica están encaminados a nuevos fármacos para potenciar la memoria. Imagínate. Una pastillita para la mañana, mientras desayunas, y ya estás activado para el resto del día. Algo así como la anfetamina que se usó en la II Guerra Mundial para mantener despiertos a los combatientes. Pero no es tan fácil como parece. Las dudas surgen a la hora de saber si, realmente, estos nuevos fármacos que están en desarrollo pueden ser usados como refuerzo de la cognición. En teoría, los fármacos que ayuden a potenciar la memoria serán beneficiosos para aquellos pacientes con enfermedades como el Alzheimer. Pero claro, parece ser que científicamente hablando, todavía no existen fármacos para la memoria que sean realmente seguros. Hoy en día se utilizan fármacos como el Ritalin o Adderall, que son un estimulante para el trastorno de hiperactividad o por déficit de atención. Ello implica más rendimiento cognitivo. Pero por...

Con el paso de los años, nuestros vivencias van aumentando y nuestra memoria se ve mermada ante tantos recuerdos e información registrada. La memoria debemos cuidarla todo lo mejor que podamos, ya que es algo esencial para nuestra vida. Por eso, desde nuestro blog de salud, te vamos a dar una serie de remedios caseros para fortalecer la memoria. Una de las enfermedades más temidas por los médicos y por los seres humanos en general, es el alzheimer, que es considerada como una enfermedad misteriosa, al no tener un tratamiento específico. El alzheimer va atancado a nuestra memoria y vamos perdiendo capacidad de recordar. Se empieza por olvidar fechas, objetos o palabras. Si notas que la memoria te empieza a fallar, puedes acercarte a estos remedios caseros para fortalecer la memoria, pero también te recomiendo que acudas al médico lo antes posible para que te exploren, y así determinar si padeces esta enfermedad o no. Entre los remedios que puedes usar son bien sencillos. Intenta memorizar una lista de palabras, todos los días; o una frase, da igual, lo que sea. El objetivo es ejercitar la memoria. Puedes cambiar las cosas de sitio y esforzarte en pensar ...