
Como primeras medidas para lograrlo, es necesario en primer lugar eliminar el alcohol y el tabaco y además cambiar nuestra dieta para incluir en ella alimentos los más naturales posibles, que sean ricos en antioxidantes y pobres en grasas y azúcares. También es muy importante beber abundante agua, y realizar ejercicio físico para prevenir la inflamación de tejidos y otros problemas de salud.
Alimentos depurativos y desintoxicantes
Entre los alimentos depurativos y desintoxicantes que debemos incluir en nuestra dieta están:
Manzana
Gracias a su capacidad absorbente y a su fibra es una de las frutas más depurativas, ayudando a la higiene intestinal. Su zumo, ayuda a reducir el colesterol.
Berros
Es una excelente antioxidante, por la presencia de vitamina C, E, betacarotenos y vitaminas. Ayuda a tratar problemas renales y hepáticos; el jugo fresco de berros, acelera el proceso de desintoxicación.
Cebollas
Reduce la tensión arterial, si se consume cruda, controla el colesterol y evita la acumulación de grasa en la sangre. Por su función depurativa favorece el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar, elimina líquidos y purifica la sangre.
Limón
Es un remineralizante y antioxidante; mejora la calidad de la sangre limpiándola de toxinas. Por su capacidad diurética, elimina compuestos tóxicos a través de la orina y favorece el trabajo hepático.
Apio
Tiene virtudes cardiocirculatorias y un gran efecto depurativo. Elimina el ácido úrico y los tóxicos, protege al riñón y la vejiga de la formación de cálculos y limpia las vías urinarias.
Alcachofa
Es un importante diurético que aumenta el flujo de orina, combate la retención de líquidos; además de favorecer la desintoxicación hepática. Si sigues estos consejos y añades estos alimentos depurativos y desintoxicantes a tu dieta pronto notarás sus efectos beneficiosos sobre tu salud y te encontrarás mucho mejor
Contenidos relacionados
No se ha encontrado ninguno