- Cuando estás tratando de hacer frente a tu miedo, va a ser muy útil que alguien te acompañe. El apoyo que esa persona te va a dar, puede ser toda la motivación que necesitas para superar este miedo.
- Debes de establecer un sentido de control; tienes el derecho de escuchar la explicación completa y aclaración de los procedimientos de cualquiera de las propuestas que te sugiera el dentista. Sé honesto con él, acerca de tu tolerancia al dolor, ya que si controlas la situación, no te sentirás tan ansioso y podrás tomar tus propias decisiones.
- No te sientas avergonzado, no sientas temoral juicio social. Sé honesto acerca de tus pensamientos y permite que tu dentista te presente diferentes opciones que pueden aliviar tu miedo.
- Realiza técnicas de relajación. En el momento en que te sientes en la silla del dentista, probablemente empezarás a sentir un diferente nivel de nerviosismo. La forma más sencilla de eliminar o disminuir la tensión es a través de la relajación física; una vez que hayas dominado el arte de la relajación física, debes de incorporar el método con el aspecto mental.
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