Principales enfermedades por obesidad

La obsesión por llevar una dieta estricta es muchas veces insufrible. En Cosas de salud nos hemos propuesto comer sin grasa, para cuidar nuestro organismo. Ya sabes que se puede comer sano y divertirse a la vez, ¿o no? Lo primero que debemos saber de las grasas es que nos aportan energía, necesaria para que nuestro cuerpo funcione. También nos proporcionan energía los hidratos de carbono y las proteínas. Pero claro, con un sólo gramo de grasa, acumulamos casi el doble de calorías que con los hidratos o las proteínas. Por tanto, hay que tener cuidado. Ya sabemos más que de sobra que la grasa que llevan los alimentos es mala y procuramos eliminarla de nuestras comidas; para ello, tomamos leche desnatada, productos light, le quitamos la grasa a los guisos,… En definitiva, procuramos comer sin grasa. Por una parte, no nos falta razón, ya que la grasa aumenta los niveles de colesterol en sangre, pero por otro lado, hay que tener en cuenta que no todas las grasas son iguales, es decir, hay varios tipos de grasas: las grasas insaturadas y las grasas saturadas. Las malas son estas últimas, las saturadas, que son las que aumentan...

Al contrario de lo que suele pensar, las personas delgadas no están libres de sufrir problemas como el colesterol o diabetes tipo 2. Hoy os contamos cómo reducir el colesterol «malo».  Estar delgado no es sinónimo siempre de estar sano. De hecho, es importante que todas las personas presten atención siempre a su dieta y realizar ejercicio de forma diaria,  además de hacerse análisis de sangre cada año para comprobar el nivel de colesterol. El estilo de vida actual ha provocado que cada vez más personas sufran de colesterol alto o hipertensión, dos asesinos silenciosos que pueden no dar síntomas hasta que sea ya demasiado tarde. De ahí que no nos podamos dejar llevar únicamente por nuestro peso para saber si tenemos factores de riesgo para sufrir determinadas enfermedades. ¿Qué hacer para reducir el colesterol «malo»? ¿No sabes qué hacer para reducir el colesterol «malo»?, te lo contamos en las próximas líneas: Cuando la bollería, el exceso de azúcar, los huevos, las salsas industriales, las carnes rojas, la mantequilla o los embutidos son alimentos habituales de nuestra dieta, el riesgo de sufrir colesterol ...

Parece más que asumido que a través de la práctica deportiva el cuerpo se tonifica al quemar grasa. De este modo, el deporte es esencial en toda dieta y en toda alimentación equilibrada. Desde este blog de salud buscamos los mejores ejercicios aeróbicos para perder peso. Tener el hábito de hacer deporte es una de las mejores maneras de controlar el peso corporal. Entre ellos, los deportes aeróbicos parecen tener mejores propiedades, ya que al ser un esfuerzo prolongado, tienes la opción de quemar grasas. Entre los mejores ejercicios aeróbicos destaca la natación. Para muchos, se trata del deporte más completo. Sumergido en el agua mueves todos los músculos del cuerpo y trabajas la resistencia. Además, la natación es un deporte recomendado a prácticamente todas las personas y todas las edades, lo que potencia la idea de ser un deporte completo. En concreto, la natación está recomendada a personas que necesitan realizar ejercicio o que presentan problemas como, sobrepeso, obesidad, osteoporosis o lesiones de columna. También es buena para personas con edad avanzada o para embarazadas. Por detrás de la natación hay dos actividades que tambié...

No sé si será un problema de hábito, un problema social, un problema educacional o de otro tipo, pero lo que sí que puedo aseguraros es que la obesidad infantil es un problema. En Cosas de salud nos hemos preocupado por el asunto. Ver crecer a un niño sano y fuerte es una de las mayores alegrías y es uno de los objetivos que se marcan los padres. Cuando esto no se consigue, surgen las dudas. El primer factor que afecta al organismo de un niño (y de cualquiera) es la alimentación. En España está aumentando la obesidad infantil, algo que personalmente me preocupa. En eses aspecto, Estados Unidos se lleva la palma, siendo el país en el que más obesidad hay. Según indica la OMS (Organización Mundial de la Salud), la obesidad y el sobrepeso son considerados epidemias. La obesidad es un problema al que hay que hacer frente. En primer lugar, las autoridades competentes, los ministerios de sanidad y consumo, los políticos, y en definitiva, el gobierno, son los que tienen que tomar medidas. La obesidad infantil es uno de los problemas que impiden que el niño se desarrolle adecuadamente. Bien es cierto que hay personas que tienen más facilidad para engord...