1- Cebollas, que proporcionan vitamina C, vitamina B6 y otros nutrientes esenciales, que dan al cuerpo toda la energía que necesita para curarse; también tienen propiedades anticáncerosas. Otro componente de la cebolla es la quercetina, un antioxidante natural, que ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer de pulmón.
2- Pescado, que ofrece vitamina D, y ésta parece tener una relación directa con la salud pulmonar; una deficiencia de esta vitamina indica la posibilidad de pérdida de la función pulmonar. Los pescados grasos y aceites de pescado son una fuente especialmente rica de esta vitamina. El pescado también es rico en ácidos grasos omega-3, que ofrecen una cierta protección contra el cáncer.
3- Zanahorias, que ofrecen vitamina A y C. La vitamina A tiene un enlace con la salud pulmonar y un alto nivel de vitamina A tiene una menor probabilidad de desarrollar enfermedad pulmonar, que los que tienen una deficiencia de este nutriente esencial. La vitamina C es un poderoso anti-oxidante, que tiene la capacidad de ayudar a los pulmones a sanar de adentro hacia afuera y a evitar el deterioro pulmonar. Las zanahorias también tienen licopeno, falcarinol, beta-caroteno, luteína y zeaxantina, los cuales son poderosos agentes contra el cáncer.
4- Naranjas, que ofrecen vitamina C, hierro y vitamina B6, cuyos nutrientes ayudan a los pulmones a transferir el oxígeno a las células más eficientemente. Las naranjas también contienen beta-criptoxantina, un antioxidante natural.
5- Vino tinto, que ofrece resveratrol, que es un potente antioxidante, que ayuda al cuerpo a combatir los radicales libres, células cancerosas en diferentes formas. Otro componente del vino tinto, el pterostilbene, ayuda al resveratrol a hacer su trabajo de manera eficiente.
6- Productos lácteos fortificados con vitamina D; la vitamina D ayuda a regular el sistema inmunológico y la deficiencia en vitamina D suprime el sistema inmunológico y aumenta el riesgo de infecciones pulmonares.
7- Té verde, que es una bebida saludable rica en antioxidantes, conocido como EGCG -Epigallocatechin Gallate-, eficaces en matar el cáncer de pulmón y el crecimiento celular.
8- Brócoli, que es rico en vitamina C, importante para la función pulmonar, ya que protege las células pulmonares de los daños causados ??por los contaminantes y las toxinas que se inhalan.
9- Bayas, como las grosellas negras, arándanos y fresas contienen resveratrol, un poderoso fitoquímico, que es antiinflamatorio, anticoagulante, mejora la memoria, mejora el metabolismo de las grasas e inhibe el estrés oxidativo, que puede conducir a enfermedades como el cáncer de pulmón. Las bayas son también ricos en antocianinas, que pueden ayudar a reducir significativamente el cáncer en los pulmones y el tubo digestivo.
10- Tomates y manzanas; comer tres tomates o cinco manzanas a la semana se asocia con una función pulmonar aumentada, así como una reducción en la sibilancia, debido a los fitoquímicos presentes en las cáscaras de estos frutos, que son antioxidantes que protegen a las vías respiratorias de los irritantes externos como la contaminación y el humo del cigarrillo. Los tomates también son ricos en beta-caroteno A, vitaminas y licopeno, que fomentan la salud visual.
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El hipertiroidismo es aquella condición donde la glándula tiroides produce una cantidad excesiva de hormonas; posee síntomas como nerviosismo, temblores, palpitaciones, pérdida de peso involuntaria y cambios de humor. Una alimentación adecuada puede suministrar nutrientes adecuados y reducir los síntomas molestos. Una dieta adecuada para el hipertiroidismo debe contener una variedad de alimentos saludables de todos los grupos de alimentos, como son las frutas y verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Las frutas y verduras deben de ser ricas en antioxidantes, como fresas, bayas, cerezas, kiwis, cítricos, ciruelas rojas, tomates, espinacas, col rizada, pimientos y calabazas. Así mismo serán recomendables los ácidos grasos Omega-3, que se encuentran en pescados azules como el salmón, caballa, atún, sardinas, semillas de lino y frutos secos como las nueces, que pueden mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico y reducir al mínimo la inflamación y se deben de consumir alimentos ricos en proteínas, tanto vegetales como animales, como legumbres, productos lácteos , pescad...
Actualizado el 12/02/2023 Un tema de la salud con el que las personas deben lidiar día a día es la alimentación. Es por eso que es primordial adquirir conciencia y buenas prácticas nutritivas. Pero sobre todo es necesario tener en cuenta la importancia de consumir alimentos saludables. La promoción de salud adquiere un rol importante en el proceso de concienciación de la población en general, para que se logren hábitos para la consumición de una dieta balanceada y saludable. Los distintos agentes sociales, como la familia o la escuela, representan un papel fundamental para promover los alimentos saludables en la dieta cotidiana y la actividad física como parte de la rutina diaria. La buena alimentación no solo tiene que ver con la cantidad y calidad de la ingesta de alimentos, sino también con la preparación y cocción de los mismos. En este sentido la Organización Panamericana de la Salud (OPS), mediante distintos materiales informativos, brinda a las personas numerosos consejos para que la alimentación sea realmente saludable. Por ejemplo, para la OPS es importante la limpieza de las manos antes de la manipulación de alimentos (la higiene personal ...
Debo decir que la información sobre los beneficios que nos puede brindar cada fruta es de vital importancia para la salud en virtud que nosotros por razones de cultura ignoramos, de allí, que no le damos importancia a las cosas que tenemos en las manos. He leído sobre los beneficios que nos pude dar el arándano, pero a decir verdad no se cual es, me han dicho que es la mima ciruela, quisiera saber si eso es cierto. Saludos y gracias de antemano.
Wue padre es ver q exite gente q ayuda graciad
QUIERO QUE ME AYUEN MI HIJITO TIENE 3 AÑOS Y EL PECHO Y LA ESPALDA SUENAN A CAUSA DE LA TOS, COMO PUEDE HACER
Mary: importante que tu niño lo vea un neumólogo para descartar cualquier otro problema importante; sin embargo puedes hacerle a tu bebe un remedio con ajo,limón y miel pon en un cuarto de agua una infusión de un ajo grande y medio limón con cáscara déjalo hervir por 10 minuto y endulsalo con un poco de miel dáselo 3 veces al día . Espero te sirva
Tengo dolor de pulmon y ya ise una cita con mi doctora pero me la dio para dentro de 1mes alguien me puede dar un remedio para el dolor solo me duele la espalda abajo de la paleta izquierda se los agradecería
Yo tengo enfisema en grado 4 Gold , porque he adelgazando tanto.
Me cuesta respirar. Me mareo y tengo somnolencia. Y lo raro es que me paso esto durante el periodo que empece a aumentar el consumo de frutas y vitamina D. Me deprime saber que esos nutrientes sean buenos para el pulmon y mi salud pulmonar este tan mala. Debo ir al medico e intentare tomas ese te verde que mi abuela tambien me recomendo.
TODO DE MUCHO BENEFICIO
Hola llevo ya un tiempo que no se si sera el corazon o el pulmon izquierdo pero meda problemas noto pinchazon aveces se me duerme los dedos de la mano o me noto ormigeo enel la pierna y por la parte baja del pulmon me duele bastante y medan pinchazon si me pueden aconsejar gracias : se que tengo que ir a mi doctor pero meda miedo
Primeramente gracias por utilisar las redes sociales para informarnos como tener mejor salud y prevention enfermedades futuras gracias nuevamente!