Trucos contra la celulitis

La celulitis es muy temida por la gran mayoría de las mujeres, que luchan contra ella para tener un cuerpo bonito y una piel tersa y suave. En nuestro blog de salud no es la primera vez que hablamos de la celulitis, ya que la consideramos como un tema que te preocupa y que quieres saber más cosas sobre ella. Por ejemplo, hoy te deleitamos con una serie de trucos contra la celulitis, para sacar un mayor partido a tu lucha anticelulítica.

• Beber mucha agua (entre 1 y 2 litros) para eliminar toxinas de nuestro organismo. La hidratación es muy beneficiosa para el cuerpo.
• Comer cada 3 h: 3 comidas importantes (desayuno. almuerzo y cena) y 2 tentempiés (a mediodía y a media tarde).Lo importante es comer poco y muchas veces.
• Cambiar los carbohidratos refinados (harinas blancas, arroz blanco,…) por carbohidratos integrales (centeno, avena, arroz integral,…).
• Comer despacio y masticar bien, sin prisas.
• Evitar las grasas saturadas y los alimentos fritos. Consumir grasas esenciales como pescado azul, frutos secos y semillas.
• Eliminar los refrescos con gas y optar por las bebidas más sanas.
• Evitar el consumo de cafeína y alcohol.
• Dejar de fumar.
• Incluir proteínas en tu alimentación, ya que son necesarias para una alimentación equilibrada.
• Olvídate de las golosinas, la bollería industrial y la pastelería o dulces de repostería.
• Utiliza ropa que no te aprite. También puedes acudir a un especialista para que te aconseje sobre productos dermocosméticos anticelulíticos.
• Evitar la sal, que debido al sodio que contiene, se retienen líquidos.
• Masajes o auto masajes enérgicos que ayudan a deshacer nódulos de grasas y activan la microcirculación sanguínea, potencian los intercambios celulares y preparan la piel la absorber eficazmente los ingredientes que aplicamos. El automasaje debe ser ascendente, mejorando la circulación sanguínea. Del mismo modo, puedes darte drenajes linfáticos.
• Es muy importante que hagas ejercicio físico para mejorar la circulación.

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