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Beneficios de la avena en el organismo

Por: Alejandro Castellón
Comentarios: 22
19 de Diciembre 2008

avena_pan_cereales

Todos los detalles de salud que conozcamos son bienvenidos para cuidarnos y mantener el organismo en condiciones y con un buen estado. Desde nuestro blog de salud te proponemos, en esta ocasión, que conozcas cuáles son los beneficios de la avena en el organismo. Una buena manera de tomar avena es en el desayuno y en forma de cereales, ya que estos son imprescindibles en toda dieta que se precie.


Insisto, comer cereales es esencial para mantener el organismo a tono, ya que es uno de esos alimentos necesarios, y debemos incorporarlo a nuestra dieta, a una buena dieta sana.

La avena es una planta que se cultiva para el alimento de las personas, y que lo encontramos en forma de cereal.

Tomar un buen tazón de leche con copos de avena, es una buena manera de empezar el día, ya que cogeremos la energía suficiente para activar las neuronas.

avena_cereales

Por otro lado, hay que tener en cuenta que la avena es un cereal rico en vitaminas y minerales, que como bien sabes, son sustancias que nuestro organismo necesita para vivir. Entre las vitaminas que contiene la avena, podemos destacar la vitamina B, que es necesaria para que nuestro cerebro funcione correctamente, así como para que el sistema nervioso esté correcto.

Además, la avena también contiene dosis muy significativas de fibra, otra sustancia que igualmente es necesaria en nuestra dieta sana. Uno de los usos más destacados que le podemos dar a la avena es de alimento saciante, es decir, que puedes comerlos y disimular la sensación de hambre.

Por otro lado, la avena ayuda a calmar los nervios, ayuda a relajar a las personas que se sienten tensas, ya que como veíamos, actúa en el sistema nervioso. Es recomendable en situaciones de estrés o en procesos de ansiedad.

Por: Alejandro Castellón

Etiquetas: Nutrición, salud, Tratamientos
Categorías: Dietética, General

Comentarios: 22

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Comentarios (22)

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  Marie Valdez
La avena es un alimento maravillosos. Te llena de energía y sus carbohidratos entran lenamente a nuestro cuerpo dándonos energía por muchas horas. Pero es muy importante consumirla lo más natural posible, de este tipo de avena de grandes hojuelas y que NO se prepara de inmediato. La podemos usar también para preprar nuestros propios pancakes, panecitos, galletas, etc..
  JUANY GARCIA OTERO
LA AVENA ES UN ALIMENTO RICO Y SALUDABLE,ADEMAS TE AYUDA COMO LAXANTE NATURAL.
  hilda ramirez
la avena es buenisima aparte de se una fibra te ayuda a la ansiedad de estar comiendo entre horas
  said herrera fuentes
soy consumidor de avena en ojuela y linaza molida se remoja en un vaso y se toma en ayunas es exelente elimina toda clase de toxinas, regula tención,colesterol, como digestivo es exelente.
  miriam
puedo tomar la avena quaquer o tengo q comprar de otra quiero bajar de peso en la noche me tomo un vaso de agua y tres cucharadas de avena y se me siento saciada ahora lo tengo q aser en las mañanas
  ANTONIO...M...
LO MEJOR ES COSUMIR AVENA EL DESAYUNO Y ESPERAR UNA HORA PARA POSER CONSUMIR ORO ALIMENTO.
  Eva oralia
la avena es muy bueno para bajarte la grasa mala o sea los trigliceridos lo digo por experiencia propia.
  ana
si que lo puedo decir que es cierto eso de la avena , y eso que yo no creia en esaa dietas que encontrabas en interne, lo intente por 4 semanas y adelgase 4 kilos, pero comino 40 minutos diario, si que te puedes fiar de la avena, y ademas las mancha del rostro me aclararon bastante, y el pelo con mas brillo.
  maga
Este alimento es mi favorito por las mananas me lo tomo y traigo energia todo el dia ,, me sirve mucho porque practico deporte, con una cucharada de crema de cacahuate y pasas con eso tienes para toda la manana.
  yumaira
será buena la avena cuando hay pólipos en el estomago
  betzy
qyuiero saber si el agua de avena adelgaza rapido y la puedo tomar doto el dia o solo en ayuna.
  josé
Bueno yo la consumo desde hace más de 10 años, por las mañanas, la cantidad de 3/4 de taza en seco, hervida con agua y una poca de leche, sola o acompañada con fruta, tengo 54 años y no tengo problemas de presión alta. (es mi único alimento en la mañana.)
  liz
yo la tomo siempre y me a ido super y si adelgasa pero tienen q hacer dieta de alimentos tambien
  karina
tengo 3 dias haciendo la dieta d la avena y estoy imprecionada como he bajado la pansa
  Anónimo
la verdad si es impresionante los resultados que obtienes de la avena se las recomiendo.
  maria auxiliadora
hola a todos , estoy leyendo y tomando de cada uno su experiencia gracias ,aunque ustedes no lo crean estoy descubriendo este dia los beneficios de la avena .ayuda a calmar los nervios el cual es mi padecimeiento . SALUDOS A TODOS !!! CON LA FE (VENCES) mary ( venezuela )
  dan tanna
Hola, no se hace cuanto escribiste ese mensaje, pero voy a empezar con la avena, me pasa como a ti, problemas de nervios, y también soy un hombre de FE
  fer
Hola soy diabetico con debo ingerir la avena para mi salud le suplico me informen por favor gracias
  nancy lohrer
Es perjudiciai la avena para las personas con problemas renales?
  andrea
es muy buena por que ayuda a controlar la anciedad, ami me ha funcionado de maravilla. pruevala no te arrepentiras.
  Alma
Hola yo estoy empesando con la avena me la tomo ervida aver como me va
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