Las infecciones vaginales son causadas generalmente por un crecimiento excesivo de la «Candida albicans«, un hongo que vive normalmente en tu cuerpo; debido a ciertas condiciones, se puede crear un ambiente propicio para que el hongo prolifere. Algunos de los síntomas comunes que ocasionan esta infección son una descarga de flujo blanco, irritación, ardor, picor …
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Tratamientos para reducir o regular el cortisol
El cortisol es la hormona, secretada por las glándulas suprarrenales, también llamada la «hormona del estrés«, debido a que sus niveles se elevan después de una tensión física y emocional. Las causas que llevan a una producción exagerada de cortisol son ciertos medicamentos, como los diureticos o aquellos que participan en la terapia hormonal de …
Cómo afectan las emociones positivas en la salud
Además de un estilo sano de vida, las emociones del ser humano también tienen un significativo impacto en el bienestar del individuo. De hecho, las emociones positivas son fundamentales para el mantenimiento de la salud física de todas las personas y, según varios estudios realizados, los pensamientos negativos o la depresión pueden afectar de froma …
Cómo evitar los radicales libres
Los radicales libres son moléculas orgánicas responsables del envejecimiento, del daño tisular y de algunas enfermedades, capaces de destruir la salud. Los antioxidantes, que se encuentran en muchos alimentos, impiden que los radicales libres dañen el tejido sano. Hay que decir que los radicales libres juegan un papel clave en varios procesos biológicos, como la …
Alimentos con Hidratos de Carbono
Los hidratos de carbono, de los cuales proceden el 60% de calorías que se ingieren diariamente se dividen en dos grupos: hidratos de carbono simples, que se absorben rápidamente e hidratos de carbono complejos, de absorción más lenta, que difieren en su índice glucémico, es decir en la rapidez con que elevan la glucemia sanguínea. …
Los mejores alimentos para la Tiroides
Los trastornos hormonales que afectan a la glándula tiroides, son el hipertiroidismo e hipotiroidismo. En el hipertiroidismo, la glándula tiroides produce muchas más hormonas tiroideas de las que el cuerpo necesita, lo que provoca una serie de trastornos importantes y en el hipotiroidismo, el metabolismo trabaja demasiado lento, ya que la glándula tiroides produce …
Cómo subir el colesterol bueno
El colesterol asociado a la lipoproteína HDL o «colesterol bueno» posee la principal función de recoger el colesterol de los tejidos, y llevarlo al hígado. Los niveles de HDL o colesterol bueno por debajo de 40 mg / dL están expuestos a un mayor riesgo de enfermedad coronaria , incluso en personas cuyo colesterol total …
Síntomas y tratamiento para la fobia social
El trastorno de fobia social implica miedo intenso a ciertas situaciones sociales, especialmente a aquellas situaciones que no son familiares o en las que el individuo se puede sentir observado por otros y resultan tan aterradoras, que producen ansiedad sólo de pensar en ellas y se hace todo lo posible para evitarlas. Las situaciones que …
Tratamiento para las contracturas musculares
La contractura muscular aparece cuando un músculo ha sido sometido a un movimiento demasiado brusco o a diversos movimientos repetitivos; para acabar con el dolor, habrá que poner en marcha un tratamiento y tomar medidas preventivas, para evitar la reaparición de las contracturas musculares. Siempre que realices ejercicio, debes de preparar los músculos para tal …
Alimentos que provocan dolor de cabeza
La mayoría de los dolores de cabeza que se padecen, son tensionales; para algunas personas, los ambientes cargados, como el humo del cigarrillo o un perfume fuerte, provocan dolores de cabeza. Para otros, el exceso de estrés o la falta de sueño es suficiente para ser la consecuencia, y según algunos expertos, hasta un 30 …
Alimentación vegetariana durante el embarazo
Durante el embarazo, es importante elegir una variedad de alimentos que aportan proteínas y calorías suficientes para tí y tu bebé. Dependiendo del tipo de plan de comida vegetariana, es posible que tengas que ajustar tus hábitos alimenticios. Sigue estas pautas para una alimentación saludable vegetariana durante el embarazo.
Suplementos para fortalecer los Huesos
La salud ósea es una preocupación que se debe enfrentar a medida que se envejece; para ello debes de evaluar tus hábitos, para garantizar la salud de los huesos en los próximos años. Además de ciertos medicamentos, recetados por el médico para reducir dolor o inflamación, también puedes mejorar la salud ósea, llevando una dieta …
Síntomas de la Somatización
El trastorno de somatización o síndrome de Briquet es una condición psiquiátrica caracterizada por múltiples síntomas físicos y somáticos sin explicación médica. Para que exista un diagnóstico de trastorno de somatización, las quejas somáticas deben ser lo suficientemente graves, como para interferir significativamente con la habilidad de una persona a la hora de realizar actividades …
Cómo funciona la Gastroscopia
Una gastroscopia o también conocida como endoscopia digestiva alta, es un método de exploración, que se realiza con un tubo de luz o gastroscopio, el cual se introduce por la boca, pasa por el esófago y llega hasta el estómago y el duodeno, y su finalidad es buscar posibles alteraciones. La gastroscopia normalmente se realiza …
¿Qué nutrientes esenciales necesito cada día?
Es fundamental desde niños comer sano y realizar ejercicio, ya que son dos factores clave para una buena salud. Los tres elementos esenciales de una dieta equilibrada son los hidratos de carbono, grasas y proteínas, que el organismo necesita todos los días para funcionar bien. Los alimentos altamente procesados, como los cereales refinados -pan blanco-, …
Tipos de Asma
Existen varios tipos diferentes de asma. La principal ventaja es que esta clasificación puede ayudar a guiar a tu médico y a diseñar un mejor tratamiento para tratar tu tipo de asma. Este último puede ser determinado en cualquiera de los siguientes casos: la causa subyacente de los síntomas de asma, la severidad de los …
Cómo prevenir el Alzheimer
Durante muchos años, han dicho que hay poco que se pueda hacer para prevenir la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia.Una nueva investigación revela que el estilo de vida juega un papel importante en la protección del cerebro a medida que envejece. Con un estilo de vida saludable para el cerebro, puedes incluso …
10 Consejos para prevenir dolores articulares
El dolor articular es inevitable, ya que en algún momento de la vida, ya sea por lesión o edad, todos experimentan alguna incomodidad en las articulaciones, las áreas donde dos o más huesos hacen contacto para permitir el movimiento y la flexibilidad y proporcionar así estabilidad mecánica para el cuerpo. Estas estructuras son, a menudo, …
¿Cuál es la posición correcta para dormir?
Tan pronto como eres capaz de acurrucarte en la cama, fijas una posición preferida para dormir y asumes la misma postura cada noche sin pensarlo. El entorno a la hora de dormir a menudo se convierte en el objeto de dolores y molestias, la cama es demasiado firme o la almohada demasiado suave, pero la …
Cómo saber si tengo un lunar maligno
Los lunares son muy comunes; aunque pocas personas nacen con ellos, sólo el 1 % de los recién nacidos los tienen. La mayoría aparecen en la pubertad, ralentizándose después su aparición Los lunares son tumores benignos que proceden de los melanocitos, unas células de la piel que producen el pigmento llamado melanina. Algunos melanocitos se …