El ejercicio puede ayudar a mejorar muchas enfermedades, incluyendo el colon irritable. Aunque el ejercicio no es una cura para el Síndrome de Intestino Irritable, puede mejorar la salud general, reducir el estrés, y ser de gran ayuda con los problemas gastrointestinales como el estreñimiento, que suele ocurrir en estos enfermos. El estrés es un …
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Recomendaciones para no abandonar una dieta
Mucha gente suele abandonar la dieta, después de unos días de haber comenzado, y terminan frustrados y desmotivados; por ello debes de tener en cuenta algunos consejos que pueden ayudarte a no abandonar la dieta y poder alcanzar tus metas: -Únete a un grupo de autoayuda, los cuales consiguen buenos resultados, ya que apoyan y …
Síntomas y tratamientos para la taquicardia
La taquicardia es un ritmo cardíaco más rápido de lo normal. El corazón de un adulto sano late de 60 a 100 veces por minuto cuando se encuentra en reposo. Si padeces taquicardia, la tasa en las cámaras superiores o cámaras inferiores del corazón, o en ambos, se incrementan significativamente. Cuando la velocidad de tu …
Cómo tratar los ataques de pánico
Un ataque de pánico es una súbita aparición de ansiedad y miedo, con palpitaciones en el corazón, falta de aliento y sensación de ahogo. Los mareos y náuseas, el miedo a morir o a perder el control, sumados a la sensación de separación del entorno, pueden llevar a la persona afectada a que se retire …
Cómo prevenir la infección vaginal
La aparición de infecciones vaginales, puede estar marcada por muchos factores, pero la práctica de algunos sencillos consejos reduce significativamente el riesgo de contraer una infección vaginal. Usa ropa interior de algodón por el día, ya que permite que las zonas genitales puedan respirar y mantenerse secas y no las uses durante la noches es …
Cómo tratar la amnesia
La amnesia es la alteración del funcionamiento de la memoria, donde el individuo es incapaz de conservar o recuperar información almacenada con anterioridad. La amnesia puede ser orgánica, que es causada por enfermedades, traumas, o por uso de ciertas drogas, o funcionales, debido a factores psicológicos, que surgen como mecanismos de defensa. Los síntomas de …
Ejercicios para la tiroides
Si usted es un paciente con problemas de tiroides y está tratando de bajar de peso, es absolutamente necesario realizar un programa de ejercicio; ya que hay que tener en cuenta que en personas tiroideas, un lento metabolismo, una susceptibilidad mayor que el resto de personas a los carbohidratos simples, como azúcar, harina blanca o …
Psicoterapia para combatir la obesidad
La obesidad se ha convertido en un importante problema de salud; para abordar este problema tiene que haber un programa de pérdida de peso eficaz, que incorpore una buena nutrición y ejercicio físico. La psicoterapia puede desbloquear los problemas de exceso de comida y ayudar con la pérdida de peso. La pérdida de peso exitosa …
¿Qué hacer si soy intolerante a la lactosa?
La intolerancia a la lactosa es la incapacidad de digerir y absorber el azúcar de la leche y se produce cuando se consumen productos lácteos o alimentos que contengan leche; es por ello que debes de evitar ciertos tipos de productos. Los productos alimenticios que pueden contener lactosa incluyen pan y otros productos de panadería, …
Cómo cuidar nuestros riñones
Los riñones son los responsables de asegurar que la sangre que circula por el cuerpo esté libre de productos de desecho y toxinas; cerca de dos litros de sangre diaria filtran diariamente los riñones. Algunas de las principales causas de enfermedades renales son la diabetes y la hipertensión arterial e infecciones renales como la glomerulonefritis …
Los mejores alimentos para la tercera edad
Una dieta saludable y adecuada en la tercera edad ayuda a mantener claridad mental, proteger el sistema inmunológico, aumentar los niveles de energía y ayudar a manejar los problema asociados, en caso de enfermedad crónica.
Alimentos para combatir el síndrome premenstrual
La semana anterior a la llegada de la menstruación es un período donde aparece hinchazón abdominal, depresión, irritabilidad, calambres y dolores de cabeza entre otros síntomas. Por ello, para sentirte más aliviada, puedes ayudarte de analgésicos, ejercicio físico, incluso meditación para relajarte, sin olvidar ciertos alimentos que puedes incorporar a tu dieta, para aliviar los …
Cómo mantener el potasio alto
El potasio es un mineral esencial para el cuerpo, que posee muchas propiedades; interviene en la formación de proteínas y está muy relacionado con el sodio y el cloro, además de regular el agua en las células. Junto con el calcio, magnesio y potasio, regula las funciones celulares, la excitabilidad del corazón, los músculos y …
Remedios para prevenir la formación de cálculos biliares en la vesícula
Los cálculos biliares son depósitos duros y cristalinos que se forman dentro de la vesícula biliar y pueden ser tan pequeños como un grano de arena o tan grandes como una pelota de golf. Para tratar de evitar la formación de cálculos biliares, deberás de tener en cuenta ciertos consejos -Es importante bajar de peso …
Cómo combatir el sedentarismo
Mantener una vida sana implica hábitos sanos, como una alimentación equilibrada, dormir las horas necesarias y desde luego realizar ejercicio físico, para tener un mayor beneficio físico y mental. Realizar ejercicio conlleva evitar el sobrepeso y la obesidad, mantener una buena salud cardiovascular y ayuda a equilibrar los niveles de colesterol, entre otros beneficios.
Cómo prevenir el cáncer de próstata
El cáncer de próstata es el cáncer más común diagnosticado en hombres, pero se puede reducir el riesgo de cáncer de próstata, tomando decisiones saludables, como hacer ejercicio y llevar una alimentación sana, baja en grasas y rica en frutas y verduras.
Dieta recomendada para la úlcera de estómago
La úlcera de estómago o úlcera gástrica causa una ruptura en el revestimiento del estómago, que permite que los jugos digestivos puedan dañar los tejidos que se encuentran en dicho revestimiento. Es común sufrir de vómitos, dolor e incluso sangrado durante dicho proceso y si no es tratada como es debido, la enfermedad puede ser …
Alimentos ricos en Yodo
Los alimentos ricos en yodo, ayudan a garantizar el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y son especialmente indicados en situaciones de bocio, debilidad, aumento de peso, fatiga y depresión.
Síntomas de la apendicitis
A pesar de que la apendicitis es una afección muy común, a menudo puede ser difícil de diagnosticar con certeza, porque se puede confundir con otras enfermedades o dolencias Los niños menores de 3 años y adultos mayores de 60 años tienen una probabilidad muy alta de perforación debido a la demora en el diagnóstico. …
Cómo aliviar el ardor de estómago
En la mayoría de los casos, la prevención es la clave para controlar la acidez y el ardor de estómago, ya que si aprendes a manejarla, no será necesario tratamiento. Por todo ello, es importante que evites el consumo de alimentos o bebidas que causan dolor y malestar en el pecho y en el abdomen.