Una dieta saludable aporta vitaminas del grupo B para el crecimiento, desarrollo y diversas funciones metabólicas. La vitamina B es un complejo de ocho vitaminas B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, y B12, de donde muchas de ellas participan como coenzimas en importantes procesos celulares, por lo que el sistema nervioso, el sistema digestivo …
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Cremas hidratantes caseras para piel reseca
La piel extremadamente reseca puede causarte picor intenso e incomodidad o aparecer roja y escamosa, siendo común en los brazos, las manos, las piernas y el estómago. Es causada por varios factores, incluyendo la exposición al calor o frío, humedad baja o baños excesivos, por lo que las cremas hidratantes caseras, pueden dar buenos resultados.
Alimentos ricos en vitamina E
La vitamina E es un antioxidante liposoluble que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y proteger las células del cuerpo, particularmente las células de la sangre, de pulmón y cerebro de los daños causados ??por los radicales libres, o de partículas cargadas de oxígeno que provienen de contaminantes, toxinas y otras fuentes.
¿Para qué sirve la serotonina?
La serotonina, también llamada 5-hidroxitriptamina es una hormona que se utiliza tanto como neurotransmisor en el sistema nervioso central y como vasoconstrictor por el sistema vascular. Se sintetiza en el cerebro a partir del aminoácido L-triptófano y luego se almacena en diversas áreas del cuerpo, como la pared intestinal, plaquetas de la sangre, la glándula …
¿A qué se debe el hormigueo en los dedos de las manos?
El hormigueo en los dedos de las manos es una condición anormal en la que se siente una parestesia; es decir una sensación de quemazón o picor a menudo descrito como alfileres. Generalmente se debe a una falta de suministro de sangre a un área o daño de un nervio o nervios que inervan la …
Remedios caseros para tratar un esguince de tobillo
Un esguince de tobillo es el resultado de que el tobillo está lesionado y como consecuencia se genera hinchazón, restrición de movimientos, dolor y moretones. Una lesión de tobillo por lo general se cura por sí sola en unas cinco o seis semanas, pero hay remedios caseros que ayudan a reducir la inflamación. La compresión …
Propiedades curativas del Eneldo
El eneldo es una hierba conocida por su aroma distintivo y, en menor medida, por sus muchas propiedades medicinales. Esta planta es originaria de la India y Asia Sur-Oriental. Puede alcanzar una altura máxima de hasta 1,30 metros; las hojas de eneldo tienen un verde muy fino y oscuro y producen unas frutas pequeñas, de …
Beneficios de la rúcula
La rúcula es una hierba picante, de hojas verde oscuro y alargadas que se asemejan a las de la lechuga romana, pero en realidad, es una verdura crucífera, como el brócoli y la coliflor. Además está llena de antioxidantes, minerales y vitaminas y su sabor es muy similar al de los berros. Se puede agregar …
Alimentos para combatir la costocondritis
La costocondritis es una condición en la cual una de sus costillas o el cartílago que se une a ella se inflama y es una causa relativamente común de dolor en el pecho. En la mayoría de los casos, la causa de su costocondritis puede ser poco clara, pero también puede ser causa de ciertas …
10 hábitos saludables para cuidar nuestros pies
Es realmente importante ofrecer un cuidado preventivo para los pies, con objeto de mantenerlos en buen estado y saludables, y para que sean capaces de soportar el peso de las actividades diarias. Para ello, os proponemos los siguientes hábitos:
Cómo prevenir el herpes labial
El herpes labial es producido por el virus herpes simplex tipo I, por contacto cercano de una persona que tenga herpes labial, pero también puede deberse al virus herpes simplex tipo II, que se contagia por el sexo oral con una persona que tenga herpes genital. El virus produce hormigueo notable y la piel se …
Terapias naturales para tratar la osteoporosis
Los enfermos de osteoporosis experimentan un adelgazamiento de los huesos, ya que el cuerpo pierde su capacidad para fortalecerlos. Esto último ocurre normalmente a mujeres de mediana edad, que son las más propensas a sufrir esta condición, a consecuencia de los cambios hormonales que sufren. El diagnóstico se realiza a través de rayos X y …
¿Qué alimentos provocan estreñimiento?
La causa más común del estreñimiento es una dieta pobre, por ello es importante consumir alimentos saludables, que mejorarán el funcionamiento de tu sistema digestivo y de esta manera podrás realizar evacuaciones intestinales regulares, los alimentos que causan estreñimiento son bajos en fibra y ricos en grasas. Los productos lácteos que causan estreñimiento incluyen helados, …
Cómo tratar los quistes sinoviales
Los quistes sinoviales son bolsas llenas de líquido, que se pueden formar alrededor de una articulación, muchas veces no presentan síntomas, pero ocasionalmente pueden ejercer presión contra los nervios y se vuelven dolorosas, siendo necesario el tratamiento con terapia física, que puede ayudar a reducir el dolor y aliviar la presión sobre las articulaciones. A …
Ejercicios para el dolor en el pecho
En muchas ocasiones, los músculos se encuentran tensos, como sucede con los tejidos conectivos del pecho, los hombros anteriores, la cintura escapular y los músculos adyacentes, los cuales pueden causar dolor y sensibilidad en el pecho. Para solucionar este problema, se deben de estirar los músculos, para poder liberar algo de tensión. Además de los …
Alimentos recomendables para el hipertiroidismo
El hipertiroidismo es aquella condición donde la glándula tiroides produce una cantidad excesiva de hormonas; posee síntomas como nerviosismo, temblores, palpitaciones, pérdida de peso involuntaria y cambios de humor. Una alimentación adecuada puede suministrar nutrientes adecuados y reducir los síntomas molestos. Una dieta adecuada para el hipertiroidismo debe contener una variedad de alimentos saludables de …
Propiedades medicinales de la manzana
La manzana es una de las frutas que más propiedades medicinales posee. Una manzana sin pelar posee unas cualidades extraordinarias en la lucha contra el cáncer y es una de las frutas asociadas con padecer menor riesgo de cáncer de pulmón. Además, tiene una acción antitumoral y reduce la incidencia de tumores en el tracto …
Cómo debe empezar sus ejercicios una persona obesa
La mayoria de personas obesas quieren perder peso y ponerse en forma y saben que la mejor forma de hacerlo es seguir una dieta y realizar ejercicio, pero cuando llevan mucho tiempo sin emprender ninguna actividad, deben de empezar adecuada y pausadamente. Por ello no es adecuado acudir a un gimnasio, porque ellos no pueden …
¿Qué hacer frente a la intolerancia a la lactosa?
Padecer intolerancia a la lactosa supone la incapacidad para digerir y absorber el azúcar de la leche o lactosa, por lo que no se pueden ingerir productos lácteos o alimentos que contengan leche, produciendo síntomas gastrointestinales, como diarrea, dolor abdominal y flatulencia y, en menor medida, algunas personas pueden padecer distensión abdominal y náuseas. La …
Síndrome Post-vacacional
El síndrome post-vacacional es un estado de incapacidad de adaptarse al trabajo, tras la vuelta de vacaciones, con las consiguientes reacciones físico-psíquicas, que suelen remitir en pocos días, con síntomas como la depresión, irritabilidad, astenia, incapacidad para tomar decisiones, apatía, insomnio, dolores musculares, tensión nerviosa, palpitaciones, náuseas, sensación de ahogo y problemas gastrointestinales entre otros. …