Aunque siempre hablamos de la importancia de dormir entre siete y ocho horas diarias para gozar de una buena salud, la realidad es que lo verdaderamente importante es la calidaddeldescanso y la cantidad de tiempo que nuestro cuerpo pasa en cada fase del sueño: ligero, profundo o REM. De entre sus fases, la segunda es …
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Parálisis del sueño
La parálisis del sueño es un trastorno en el que la consciencia es recuperada antes que la movilidad corporal, es decir cuando el cerebro despierta antes que el cuerpo. Normalmente aparece en las transiciones entre el estado de sueño y vigilia, en el momento de comenzar a dormir o en el de despertarse. Este trastorno está situado dentro de …
Apnea del sueño: Síntomas, causas y tratamiento
Como ya vimos en nuestro artículo sobre los problemas del sueño, uno de los principales es la apnea del sueño, la cual se trata de una patología que origina problemas en las vías respiratorias. Por esta razón, las personas que la sufren roncan y muy a menudo descansan poco por las noches, lo que les …
Los efectos de la falta de sueño en la salud
De la misma forma que un buen descanso es beneficioso para nuestra salud, la falta de sueño puede llegar a ser bastante perjudicial. Algunas personas no tienen problemas para conciliar el sueño, sin embargo, otras personas no tienen tanta suerte. Por fortuna para estas últimas en el mercado nos encontramos con algunos productos que nos …
La importancia de la ropa de cama para dormir bien
La ropa de cama juega un factor muy importante a la hora de dormir bien. Esto es debido a que la ropa de cama, si reúne unas determinadas condiciones, ayuda a conciliar el sueño y, por lo tanto, nos permite disfrutar de un descanso más reparador. Cómo influye la ropa de cama en el sueño …
Terrores nocturnos ¿Qué son y por qué se producen?
Los terrores nocturnos son un fenómeno que se enmarca bajo la definición de parasomnia (alteración en las rutinas del sueño). Los terrores nocturnos se presentan en episodios donde la víctima emite toca clase de gritos, siente un miedo intenso y su cuerpo se agita de forma evidente, sin embargo ésta no es consciente de lo …
El sueño y la salud en los ancianos
Las personas mayores pueden presentar problemas de sueño de forma que se vea afectada su calidad de vida y su salud. El hecho de no descansar de manera adecuada por las noches puede provocar cansancio diurno, disminución de su capacidad de concentración, dolores de cabeza, contracturas musculares y, si se alarga en el tiempo, ansiedad y …
Los problemas del sueño y su incidencia en la salud
Los problemas del sueño pueden ser reflejo de algún tipo de afección o trastorno que nos impide dormir bien y, por ende, aportar el descanso que nuestro organismo necesita para funcionar cada día. Descubre las consecuencias de la falta de sueño para la salud y principales trastornos en nuestro blog de Salud. Principales trastornos del …
Opta por la melatonina para dormir y olvídate del insomnio
Quien más o quien menos ha sufrido, alguna vez, un episodio de insomnio. Hay pocas cosas tan desesperantes como dar vueltas en la cama y ver cómo avanzan las manecillas del reloj sin poder pegar ojo. La melatonina se convertirá en un gran aliado para dormir. Un sueño reparador es una necesidad vital, pero no …
Sonambulismo, síntomas y tratamientos
El sonambulismo es un trastorno que produce que las personas dormidas realicen actividades impropias para alguien que, efectivamente, está durmiendo. Os contamos en las próximas líneas los principales síntomas del sonambulismo y sus tratamientos. Por lo general, el sonambulismo se da cuando acabamos de acostarnos o poco antes de despertarse, y suele durar unos 10 minutos, tras …
