Nutrición
La importancia del Potasio
Al igual que sucede con otros minerales, el potasio es muy importante para el organismo humano y para mantener un estado saludable. Esta sal mineral o…
Categoría · Blog de Cosas de Salud
Nutrición
Consejos y pautas para llevar una alimentación equilibrada y saludable.
Nutrición
Propiedades y beneficios de las almendras
El consumo habitual de frutos secos aporta un gran número de beneficios a nuestra salud, por lo que es importante incorporarlos siempre a la dieta. Además,…
Nutrición
¿Por qué es importante consumir Leche?
La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud. La leche es uno de esos ingredientes esenciales que deberíamos incluir en nuestra dieta diaria, especialmente en…
Nutrición
¿Qué hacer si soy intolerante a la lactosa?
La intolerancia a la lactosa es la incapacidad de digerir y absorber el azúcar de la leche y se produce cuando se consumen productos lácteos o…
Dietética
Cómo cuidar nuestros riñones
Los riñones son los responsables de asegurar que la sangre que circula por el cuerpo esté libre de productos de desecho y toxinas; cerca de dos…
Nutrición
La importancia de la hidratación
Con el calor del verano se hace absolutamente necesario tener una buena hidratación para mantener nuestro organismo sano y en forma. Especialmente importante es beber agua…
Dietética
Los mejores alimentos para la tercera edad
Una dieta saludable y adecuada en la tercera edad ayuda a mantener claridad mental, proteger el sistema inmunológico, aumentar los niveles de energía y ayudar a…
Dietética
Alimentos para combatir el síndrome premenstrual
La semana anterior a la llegada de la menstruación es un período donde aparece hinchazón abdominal, depresión, irritabilidad, calambres y dolores de cabeza entre otros síntomas.…
Nutrición
Alimentos ricos en hierro
El hierro es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y por tanto, para mantener una buena salud. Ya que este mineral presente en cada…
Nutrición
Cómo mantener el potasio alto
El potasio es un mineral esencial para el cuerpo, que posee muchas propiedades; interviene en la formación de proteínas y está muy relacionado con el sodio…
Dietética
Remedios para prevenir la formación de cálculos biliares en la vesícula
Los cálculos biliares son depósitos duros y cristalinos que se forman dentro de la vesícula biliar y pueden ser tan pequeños como un grano de arena…
Dietética
Dieta recomendada para la úlcera de estómago
La úlcera de estómago o úlcera gástrica causa una ruptura en el revestimiento del estómago, que permite que los jugos digestivos puedan dañar los tejidos que…
Nutrición
Propiedades beneficiosas de la lombarda
La lombarda o col lombarda, es una verdura de la familia del repollo, y a su vez es una variedad de col cuya característica más conocida…
Nutrición
Alimentos ricos en Yodo
Los alimentos ricos en yodo, ayudan a garantizar el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y son especialmente indicados en situaciones de bocio, debilidad, aumento de…
Higiene
Alimentos que manchan los dientes
Tener los dientes blancos es una de las obsesiones de todo el mundo. Para ello no solo es importante tener una correcta higiene dental, también es…
Nutrición
¿Por qué no hay que comer con prisas?
Cada vez tenemos menos tiempo para todo. Parece que el mundo haya marcado unos tiempos imposibles de cumplir, sobre todo para las mujeres que hacen absolutamente…
Dietética
Cómo dejar de fumar sin engordar
Cuando por fin nos planteamos dejar de fumar, en serio, nos llega el miedo a engordar y a pensar si realmente vale la pena. La respuesta…
Dietética
Propiedades beneficiosas de la miel
Son de sobra conocidas las propiedades beneficiosas para la salud que tiene la miel, un alimento que no necesita de presentación alguna en lo que a…
Nutrición
Buenos hábitos en los comedores escolares
Muchos padres y madres dejan a sus hijos en comedores escolares debido a la incompatibilidad con sus horarios de trabajo. Esta situación hace que muchas veces…
Dietética
Cómo evitar los radicales libres
Los radicales libres son moléculas orgánicas responsables del envejecimiento, del daño tisular y de algunas enfermedades, capaces de destruir la salud. Los antioxidantes, que se encuentran…
Dietética
Alimentos con Hidratos de Carbono
Los hidratos de carbono, de los cuales proceden el 60% de calorías que se ingieren diariamente se dividen en dos grupos: hidratos de carbono simples, que…
Dietética
Cómo subir el colesterol bueno
El colesterol asociado a la lipoproteína HDL o «colesterol bueno» posee la principal función de recoger el colesterol de los tejidos, y llevarlo al hígado. Los…
Nutrición
Alimentos que provocan dolor de cabeza
La mayoría de los dolores de cabeza que se padecen, son tensionales; para algunas personas, los ambientes cargados, como el humo del cigarrillo o un perfume…
Dietética
Alimentación vegetariana durante el embarazo
Durante el embarazo, es importante elegir una variedad de alimentos que aportan proteínas y calorías suficientes para tí y tu bebé. Dependiendo del tipo de plan…
Nutrición
¿Qué nutrientes esenciales necesito cada día?
Es fundamental desde niños comer sano y realizar ejercicio, ya que son dos factores clave para una buena salud. Los tres elementos esenciales de una dieta…
Nutrición
Las avellanas y sus propiedades
De sobra son conocidas las propiedades saludables de los frutos secos. Su importancia es tal que todos los expertos en alimentación las sitúan en la base…
Nutrición
Alimentos sin Hidratos de Carbono
Los carbohidratos o hidratos de carbono son los macronutrientes que contienen azúcares y se dividen en dos categorías distintas: carbohidratos simples, como los productos lácteos, dulces,…
Nutrición
Cómo evitar la acidez estomacal
La acidez estomacal es una sensación de ardor dolorosa en la parte inferior del pecho, acompañado de un gusto agrio en la garganta y en la…
Nutrición
La fresa y sus excelentes beneficios para la salud
Las frutas son uno de los mejores aliados naturales que tiene nuestra salud. Su consumo regular resulta muy beneficio para nuestro organismo. Tomas frutas de forma…
Nutrición
Propiedades y beneficios de las acelgas
Las acelgas son, como buen vegetal, un alimento con unas excelentes propiedades nutricionales. Además, al estar compuesta en gran parte por agua, su aporte de calorías…